과식 습관은 어떻게 고치나요?

[ᆢ]

전 먹는 걸 너무 좋아해요. 기뻐도 슬퍼도 우울해도 불안해도 많이 먹어요. 매일 과식하구요. 데이트 할 때도 먹는 게 제일 중요하고;;;이런 습관은 어떻게 고치나요?

[나는 나를 사랑해]

뇌에서 사랑을 느끼는 지점과 음식의 쾌감을 느끼는 부위가 매우 인접해 있다는 얘기와
입에서 넘어가면 다 죽이다

는 생각을 가끔 해 봅니다

[11]

연애할 때는 저절로 살이 빠지던데요 예쁘게 보이고 싶어 긴장감을 가지게 되잖아요 미혼이면 연애해보심이

[11]

물자주 마시는 습관도 좋아요

[이를]

닦아요!
저는 웬만큼 먹었으면 양치 해요.
그러면 좀 입 닥쳐 되더라구요ㅎㅎ
아니면
나의 몸을 가능하면 크게 사진을 찍어
냉장고에 붙이세요ㅎㅎ
그 옆에는 이쁜연예인 사진도 한장 함께ㅎㄴㅅ

[저두]

답이 없네요 ㅜㅜ

[빅토리아]

빅토리아베컴이 씹기만하고 냅킨에 음식물을 뱉는다고 하잖아요. 먹다가 죄책감 느끼면 음식물을 뱉는것도 좋은 방법같아요. 오늘 기사 읽었음.

[저 이글 때문에 로그인 했어요]

ㅠㅠ 제맘이네요.

저도 과식 장난 아니에요.
어제 저녁 같은 경우 백화점에서 만두 한팩 사온걸 다 먹고
본도시락의 도시락 셋트 (드셔본 분들은 알거임.. 양 엄청 많음)
하나를 다 먹었어요.

남편한테는 부끄러워서 만두만 먹었다고 했는데
ㅠㅠ 결국 소화제 먹고 잤어요.

왜이렇게 먹는걸까요?
저는 일단 일이 많아도 먹고 (스트레스)
일이 없어도 먹고 (불안)
일을 끝내도 먹고 (기쁨)
일을 못마쳐도 먹고 (짜증)

뭐 다 먹네요. ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
심지어 어제는 백화점에서 쇼핑 진탕하고 왔는데도 먹었어요.
남편이랑 사이도 좋고 경제적 문제도 없고
커리어 적으로도 잘 나가고 있는데
어째 이런걸까요... ㅠㅠ

살찔것이 두려운 스트레스가 저는 왜
먹기 전에는 생각이 안나나요..
꼭 먹고 나면 운동하고 싶고 살찌는거 무섭고 이러더라.

아직은 그래도 먹는거에 비해 많이 찌진 않는데
뱃살도 많이 나오고 탄력도 없고 ㅠㅠ
어떡하나요 ㅠㅠ

[...]

조금씩 자주 먹는 습관을 들여야죠...과식을 일단 소식으로 바꾸고, 숟가락 놓으면서 1시간 있다 또 먹자 그러세요...조금씩 자주 먹으면서 위 크기를 줄이면 점차 쉬워질거예요