이번 겨울 고등학생 여자아이 운동시키려도 운동기구 알아보고 있습니다
체력이 너무 떨어져서 이러다 학교도 못다니겠네요..ㅠㅠ
저 렌탈해서 쓰는데 너무 좋아요. 진짜 좋아요. 렌탈하세요. 러닝머신 고급? 정도 되는 보급형(응?)이 한달에 8만원 정도더라구요.
애가 그걸 꾸준히 할수 있겠는가 한번 고민해보세요.
우리집에 왠만한 운동기구 다 있지만 우리애도 작심삼일이더라구요.
그리고 우리애같은경우 고딩되고나서 야자끝내고 집에와서 바로 공부하고 또 학원다녀와서 바로 공부하고.
정말 공부머신같았거든요.
움직임이 없으니 살이 찔수밖에요.
그래서 1학년말에 크로스핏을 집앞이라 보냈는데 애가 안할려고 발광을 하더라구요
저한테는 좋은운동이였는데 우리애는 저랑 또 다르더라구요.
그래서 2학년 여름방학때 공부만 할수도 없고 걱정되서 아침일찍 수영장을 끊었어요.
원래 우리동네는 3개월로 끊기땜에 안해줄려고 하는걸 우리애 친구랑 같이 엮어서 제발 부탁한다 그러고 한달끊었어요. 수영으로는 도저히 안되고 수영이랑 헬스 같이 하는걸로..비용은 좀 더 나가지만 그게 한달짜리가 된다고 해서 그걸 했거든요.그리고 점심때는 한의원 가서 순환잘되는 침이랑 뜸뜨고요..
애가 너무 좋아하더라구요.그때 살도 많이 빠지고 체력이 팍 올랐어요.그래서 2학년을 무사히 버텼어요.
방학아니면 우리나라 학교구조상 운동할 시간도 없구요. 이제 고 3올라가니깐 방학이 방학이 아니라서 운동을 못할것 같아서 걱정이에요. 아무튼 우리애보다 어리다면 운동하는곳을 보내세요.그게 결과가 좋아요.
나도 집에서 정말 꾸준히 사이클이다 런닝이다 한번도 안빼먹고 하느냐 하면 아니듯이..그게 주변여건이 다 하는분위기면 같이 하거든요.우리애 친구도 많이 빼고 좋아했어요.
허벅지 근육키우려면 그냥 집에서 스쿼트하라고 하세요.
맨몸으로 쉬지 않고 100개 연속으로 할 수 있을때가지 연습하고 이후에 케틀벨 사서 케틀벨들고 스쿼트하고 케틀벨 스윙하면 됩니다. 대신 케틀벨은 부상위험이 있으니 좀 배우긴해야해요. 유투브 보면서 가벼운 것으로 시작하세요. 적은 시간들여서 근육도 키우고 유산소도 되는 운동은 케틀벨이 갑입니다.
감사합니다.