다이어트조언부탁드립니다~
작성일 : 2015-11-10 23:49:33
2018562
제가 여름부터 다이어트해서 8kg감량했어요~
이제 키163에 56~57. 왔다리 갔다리 합니다~
식이조절하고 실내자전거,빨리걷기~등등
제 평생에 이렇게 열심히 운동하건 처음이였어요..^^
이제 정체기가 온건지 공복몸무게가 55.5 밑으론 절대
안내려가네요..
운동강도를 높여야겠지요??휴~~
동네보니까 커브스 순환운동이 있던데 이거하면
효과있을까요?? Pt 받기엔 비용부담이 ㅜㅜ
혹시 순환운동 효과보신분이나 다른조언 해주심감사하겠습니다...
IP : 1.247.xxx.153
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1714252 |
정년후 최대 문제는 건강도 돈도 아니고 고독이라네요 |
펌 |
20:40:03 |
30 |
| 1714251 |
이재명 후보 3년 만에 프로필 촬영하던 날.. 1 |
.,.,.... |
20:35:41 |
275 |
| 1714250 |
나이 들어 치아 교정 중인데 1 |
... |
20:34:02 |
216 |
| 1714249 |
질투의 화신 보는 중인데 4 |
들마 |
20:32:20 |
235 |
| 1714248 |
[펌] 한덕수 대통령 선거 후보 등록은 '별도' 공직선거법 제5.. 7 |
@_@!!!.. |
20:30:36 |
1,094 |
| 1714247 |
한덕수, 저만 공포스러운가요? 7 |
현재 |
20:29:36 |
642 |
| 1714246 |
한화 33년만의 11연승!! 5 |
..... |
20:24:13 |
412 |
| 1714245 |
한덕수 국적을 의심받는 이유 3 |
어쩌다 |
20:20:09 |
1,295 |
| 1714244 |
나경원 등 국힘 의원들, 한덕수 면담 "아름다운 단일화.. 10 |
요지경 |
20:16:58 |
1,737 |
| 1714243 |
거울에 보이는 제가 너무 이뻐요 5 |
나 |
20:16:46 |
800 |
| 1714242 |
살이 너무 쪘는데 당분간 헬스장서 유산소 위주로 해도 될까요? 1 |
뚱 |
20:16:05 |
554 |
| 1714241 |
시계 고민 좀 들어 주세요 3 |
.. |
20:13:58 |
320 |
| 1714240 |
이잼 한준호ㅎㅎ 2 |
ㄱㄴ |
20:12:20 |
984 |
| 1714239 |
추적60분 옷값의 비밀 3 |
&&.. |
20:09:52 |
2,012 |
| 1714238 |
국민의힘 지지자분들 보세요. 6 |
.. |
20:06:54 |
1,094 |
| 1714237 |
한덕수 스피치 코칭 받았나봐요 8 |
ㅎㅎ |
20:05:31 |
2,273 |
| 1714236 |
국민체조 |
독수리 |
20:05:18 |
195 |
| 1714235 |
대선후보자... 오늘까지 6명 등록 4 |
ㅅㅅ |
20:04:23 |
1,915 |
| 1714234 |
2찍 불안한 이유.jpg 3 |
내 그럴줄 .. |
20:00:53 |
1,455 |
| 1714233 |
공부 안 하는 자식, 돈 안 버는 남편, 집안일 안 하는 부인 2 |
.... |
19:59:47 |
1,324 |
| 1714232 |
송파구 거여동 분위기 어떤가요? 4 |
질문 |
19:57:32 |
877 |
| 1714231 |
선거전에 이재명 제거하기 플랜이라도 있는걸까요 2 |
ㅇ |
19:56:31 |
484 |
| 1714230 |
거지들이 다니는 회사는? 4 |
네이버 |
19:54:37 |
1,133 |
| 1714229 |
남자가 이혼을 결심하는 이유 TOP3 19 |
........ |
19:53:55 |
3,484 |
| 1714228 |
김문수·한덕수측, 후보교체 사태 속 단일화 실무협상 재개 15 |
치매인가 |
19:53:05 |
2,034 |
