심리 상태가 안 좋고, 어깨는 항상 뭉쳐있는데
아우토겐 트레이닝을 해보면 어떻겠냐는 말씀을 주변에서 들었어요.
혹시 아우토겐 해보신 분들 계신가요?
정말 효과가 있는지, 혹시 부작용은 없는지,
차라리 심리치료사를 찾아가는 것이 나은지 경험담을 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아우토겐, 자율 이완 트레이닝 하시는 분 계신가요?
심신피로 조회수 : 818
작성일 : 2015-10-26 14:44:36
스트레스에 취약하고 예민한 성격이에요.
IP : 121.129.xxx.117
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 이상
'15.10.26 4:11 PM (110.70.xxx.81) - 삭제된댓글그거 좀 이상해요. 의사면허만 딸랑있고 수련이란거를 아예 받아본적이 없는 분이 막 정신과 의사 흉내내고 정신분석가 흉내내요. 피부과 의사가 나는 의사이니 뇌수술도 할 수 있다고 외치는거나 마친가지에요. 돈도 너무 비싸게 받구요
2. 이상
'15.10.26 4:22 PM (175.223.xxx.68) - 삭제된댓글몇시간동안 별별거 다 물어봐요. 대답하기 싫다는데 무슨 대남성판 취조하듯이 묻고 또 물으며 계속 대답하라고 심하게 강요해요. 말하기 싫다는걸 계속 물으며 그래야 치료효과가 좋다고 사람 피곤하게 만들어요. 뭉친 어깨 푸는게 아니라 거기서 받은 스트레수 푸느라 맛사지 받았고 그때 생각하면 지금도 불쾌해요
3. 이상
'15.10.26 4:23 PM (175.223.xxx.68) - 삭제된댓글몇시간동안 별별거 다 물어봐요. 대답하기 싫다는데 무슨 대남간첩 취조하듯이 묻고 또 물으며 계속 대답하라고 심하게 강요해요. 말하기 싫다는걸 계속 물으며 그래야 치료효과가 좋다고 사람 피곤하게 만들어요. 뭉친 어깨 푸는게 아니라 거기서 받은 스트레수 푸느라 맛사지 받았고 그때 생각하면 지금도 불쾌해요
4. 이상
'15.10.26 4:26 PM (175.223.xxx.68) - 삭제된댓글정신과의사 아무나 하나요? 어깨 넘어 배운걸로 선무당 사람잡아요. 인턴도 못 끝낸 분입니다. 인터넷으로 연애배우고 진짜 연애했던척 하는 것 같아요
5. ..
'15.10.26 5:02 PM (210.104.xxx.130)82에서도 아우토겐 글을 보게 되네요. 반가와요.^^ 저는 아우토겐 시작한지 2년된 사람입니다. 이상님이 아우토겐에 대해 부정적인 댓글을 다셨는데, 이상님과 달리 저는 아주 많은 도움을 받았습니다. 제가 경험한 한도내에서는 최고의 이완요법인데, 사람마다 다를 수는 있을 것 같습니다. 8주 동안 연습하는 방법을 배우고 그 이후에 꾸준히 연습을 해야만 효과를 볼 수 있다라는 것을 염두에 두시고 하세요. 부작용은 거의 없습니다.
6. 이상
'15.10.26 6:04 PM (121.186.xxx.71) - 삭제된댓글저는 이완방법을 배운다고 생각을 해서 신청을 했는데 그걸 한국에 도입했다는 분이 몇시간 동안 싫다고 싫다고 몇번을 말해도 대답하기 싫다는 걸 또 묻고 또 묻고 하는 사전면담에 너무 치를 떨었어요. 저는 1시간 좀 안되게 사전면담을 한다고 듣고 갔었는데 몇시간을 정말 이루말도 못하게 불쾌한 기분을 느끼면서 강제로 취조를 당하고 나왔기에 아우토겐 이라는 말만 들어도 욕이 나옵니다.
이완이란게 뭡니까. 싫다는 걸 강제로 사람을 볶아대면 근육이 이완이 되는 것이 아니라 다 긴장이 되게 됩니다. 설령 그 사람에 대해서 자세히 아는게 이완에 도움이 된다고 하더라도 그 사람이 원치 않으면 말아야지요. 이건, 운동한번도 안해서 온몸이 다 굳어있는 사람을, 억지로 요가 동작만든다고 등뒤에서 눌러서 근육다치는 거나 똑같은 겁니다. 이래서 정신과 의사 흉내낸다고 하는 겁니다. 머리로는 이완을 가르치고, 이완을 돕기 위해서 사전면담을 한다고 믿지만, 실상은 불쾌하다는데도 억지로 사람을 들볶는 면담을 하는 거요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 495553 | 조명가게 하시는분 계세요? 샹들리에 등이 깨져서요 | ㅇㅇ | 2015/10/27 | 653 |
| 495552 | 때 안미는 분들, 각질 제거 비누 진짜 효과 있나요? 6 | 해리 | 2015/10/27 | 4,540 |
| 495551 | 양초공예나 석고등등등...배우면 1 | 투잡 | 2015/10/27 | 1,060 |
| 495550 | 아이 자소서를 쓰는데요 2 | 이건 어쩌나.. | 2015/10/27 | 1,589 |
| 495549 | 각자 입장에 따라 냉정한 조언 부탁드려요 10 | 황혼재혼 | 2015/10/27 | 2,647 |
| 495548 | 김제동의 눈물 1 | 그럴때가있어.. | 2015/10/27 | 1,883 |
| 495547 | 카톡 씹는 사람들과는 | ## | 2015/10/27 | 1,527 |
| 495546 | 노량진에서 먹을만한 맛집 좀 알려주세요^^ 5 | 수험생 | 2015/10/27 | 1,453 |
| 495545 | 소매물도랑 지심도 중 고민 2 | 통영 | 2015/10/27 | 1,238 |
| 495544 | 야당에선 조경태만 朴대통령 퇴장때 '나홀로 기립' 10 | 샬랄라 | 2015/10/27 | 1,588 |
| 495543 | 불륜녀로 교과서 국정화 덮자고 온 게시판이 7 | 난리 | 2015/10/27 | 1,596 |
| 495542 | 우울하고 가라앉을때는 어떻게 하나요? 4 | 기분 | 2015/10/27 | 1,675 |
| 495541 | 지성피부는 피부관리에 돈이 별로 안들지 않나요? 10 | ff | 2015/10/27 | 2,956 |
| 495540 | 친구의 대학생아이를 한달만 24 | 이런고민 | 2015/10/27 | 7,325 |
| 495539 | 여름향기때의 손예진은 자연미인이었나요? 7 | 여름 | 2015/10/27 | 3,535 |
| 495538 | 헬*스타인 구스 이불을 샀는데요 5 | 구스 이불 | 2015/10/27 | 2,734 |
| 495537 | 아들키우기 많이 힘들겠어요 40 | ㅇㅇ | 2015/10/27 | 6,587 |
| 495536 | 집없는 서러움... 13 | 기분꿀꿀 | 2015/10/27 | 4,310 |
| 495535 | 남편 모르게 오피스텔을 샀는데요..도와주세요... 19 | 비자금ㅜㅜ | 2015/10/27 | 9,371 |
| 495534 | 문지영 피아니스트 알려주신 분^^ 4 | 회화나무 | 2015/10/27 | 1,604 |
| 495533 | 고1아들 불안과 긴장 때문에 상담 10 | 아들 | 2015/10/27 | 2,572 |
| 495532 | 마시지받을때 나오는 음악 2 | 찾아요 | 2015/10/27 | 1,111 |
| 495531 | 난임병원, 난임조사 어떤걸 받아야 할까요? 8 | - | 2015/10/27 | 1,440 |
| 495530 | 암살과 베테랑 보셨어요? 49 | 천만영화 | 2015/10/27 | 3,280 |
| 495529 | 전세 계약 하려고하는데 위험한 집일까요ㅠ 16 | 전세ㅠ | 2015/10/27 | 3,022 |