82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아우토겐, 자율 이완 트레이닝 하시는 분 계신가요?

심신피로 조회수 : 817
작성일 : 2015-10-26 14:44:36
스트레스에 취약하고 예민한 성격이에요. 

심리 상태가 안 좋고, 어깨는 항상 뭉쳐있는데 
아우토겐 트레이닝을 해보면 어떻겠냐는 말씀을 주변에서 들었어요.

혹시 아우토겐 해보신 분들 계신가요?
정말 효과가 있는지, 혹시 부작용은 없는지, 
차라리 심리치료사를 찾아가는 것이 나은지 경험담을 듣고 싶어요. 
IP : 121.129.xxx.117
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 이상
    '15.10.26 4:11 PM (110.70.xxx.81) - 삭제된댓글

    그거 좀 이상해요. 의사면허만 딸랑있고 수련이란거를 아예 받아본적이 없는 분이 막 정신과 의사 흉내내고 정신분석가 흉내내요. 피부과 의사가 나는 의사이니 뇌수술도 할 수 있다고 외치는거나 마친가지에요. 돈도 너무 비싸게 받구요

  • 2. 이상
    '15.10.26 4:22 PM (175.223.xxx.68) - 삭제된댓글

    몇시간동안 별별거 다 물어봐요. 대답하기 싫다는데 무슨 대남성판 취조하듯이 묻고 또 물으며 계속 대답하라고 심하게 강요해요. 말하기 싫다는걸 계속 물으며 그래야 치료효과가 좋다고 사람 피곤하게 만들어요. 뭉친 어깨 푸는게 아니라 거기서 받은 스트레수 푸느라 맛사지 받았고 그때 생각하면 지금도 불쾌해요

  • 3. 이상
    '15.10.26 4:23 PM (175.223.xxx.68) - 삭제된댓글

    몇시간동안 별별거 다 물어봐요. 대답하기 싫다는데 무슨 대남간첩 취조하듯이 묻고 또 물으며 계속 대답하라고 심하게 강요해요. 말하기 싫다는걸 계속 물으며 그래야 치료효과가 좋다고 사람 피곤하게 만들어요. 뭉친 어깨 푸는게 아니라 거기서 받은 스트레수 푸느라 맛사지 받았고 그때 생각하면 지금도 불쾌해요

  • 4. 이상
    '15.10.26 4:26 PM (175.223.xxx.68) - 삭제된댓글

    정신과의사 아무나 하나요? 어깨 넘어 배운걸로 선무당 사람잡아요. 인턴도 못 끝낸 분입니다. 인터넷으로 연애배우고 진짜 연애했던척 하는 것 같아요

  • 5. ..
    '15.10.26 5:02 PM (210.104.xxx.130)

    82에서도 아우토겐 글을 보게 되네요. 반가와요.^^ 저는 아우토겐 시작한지 2년된 사람입니다. 이상님이 아우토겐에 대해 부정적인 댓글을 다셨는데, 이상님과 달리 저는 아주 많은 도움을 받았습니다. 제가 경험한 한도내에서는 최고의 이완요법인데, 사람마다 다를 수는 있을 것 같습니다. 8주 동안 연습하는 방법을 배우고 그 이후에 꾸준히 연습을 해야만 효과를 볼 수 있다라는 것을 염두에 두시고 하세요. 부작용은 거의 없습니다.

  • 6. 이상
    '15.10.26 6:04 PM (121.186.xxx.71) - 삭제된댓글

    저는 이완방법을 배운다고 생각을 해서 신청을 했는데 그걸 한국에 도입했다는 분이 몇시간 동안 싫다고 싫다고 몇번을 말해도 대답하기 싫다는 걸 또 묻고 또 묻고 하는 사전면담에 너무 치를 떨었어요. 저는 1시간 좀 안되게 사전면담을 한다고 듣고 갔었는데 몇시간을 정말 이루말도 못하게 불쾌한 기분을 느끼면서 강제로 취조를 당하고 나왔기에 아우토겐 이라는 말만 들어도 욕이 나옵니다.

    이완이란게 뭡니까. 싫다는 걸 강제로 사람을 볶아대면 근육이 이완이 되는 것이 아니라 다 긴장이 되게 됩니다. 설령 그 사람에 대해서 자세히 아는게 이완에 도움이 된다고 하더라도 그 사람이 원치 않으면 말아야지요. 이건, 운동한번도 안해서 온몸이 다 굳어있는 사람을, 억지로 요가 동작만든다고 등뒤에서 눌러서 근육다치는 거나 똑같은 겁니다. 이래서 정신과 의사 흉내낸다고 하는 겁니다. 머리로는 이완을 가르치고, 이완을 돕기 위해서 사전면담을 한다고 믿지만, 실상은 불쾌하다는데도 억지로 사람을 들볶는 면담을 하는 거요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
495766 아들이 남편보다 낫네요ㅠㅠ 16 흐규.. 2015/10/28 4,046
495765 김장,,절임배추 아니면 집에서 절일건가요? 4 2015/10/28 1,415
495764 빽투더퓨처 질문있어요 8 궁그미 2015/10/28 943
495763 해외 사이즈 help~ 6 ㅎㅎ 2015/10/28 953
495762 미국이 한국에 돈 돌려줘야 하는 이유 방위분담금 2015/10/28 965
495761 어제밤 10시에 걷고 왔어요. 5 .. 2015/10/28 1,849
495760 “박정희 혈서는 날조” 주장 강용석…“민족문제연에 500만원 배.. 4 세우실 2015/10/28 1,245
495759 김이 많아요.쉬운 레시피 부탁해여! 8 샤방샤방 2015/10/28 1,393
495758 경기도, 31개 시·군중 18곳만 '국정화 홍보' 2 샬랄라 2015/10/28 873
495757 빚은 갚아도 되지 않는다? 4 ... 2015/10/28 1,923
495756 리마인드 웨딩 해보신분 계신가요? 다시한번 2015/10/28 787
495755 내일 유치원 소풍가는데 보온도시락? 3 소풍 2015/10/28 1,175
495754 재건축 대상 23평 아파트 살기 어떨까요? 3 ㅇㅇ 2015/10/28 1,779
495753 청주사시는 분들께 여쭈어요 5 2015/10/28 1,311
495752 프랑스 고등국립음악원을 잘아시는분 조언부탁드려요 꼭이요 12 10월 2015/10/28 3,081
495751 필립스 제면기 써보신 분 계신가요? 보라순이 2015/10/28 2,868
495750 오늘 부천과 안산에 국정교과서 반대 버스가 온답니다 1 부천시민 2015/10/28 761
495749 어떻게 얘기해야할까요 친구 2015/10/28 595
495748 남편과 돈관리 따로 하시는 분들~ 17 ... 2015/10/28 5,301
495747 미국 대학원 준비 궁금해요~ 29 00 2015/10/28 4,924
495746 드라마 '불꽃' 주제곡 사랑의 찬가 들어보세요~~ 2 이영애 2015/10/28 1,916
495745 40대 남성지갑 페레가모,보테가베네타,구찌...추천해주세요. 5 자스민티 2015/10/28 2,851
495744 직장내 감시카메라에 대해 8 참새의일일 2015/10/28 1,649
495743 락스 사용을 잘못한 건지 봐주세요~ .. 2015/10/28 1,013
495742 왜 비혼자가 되는 걸 두려워할까요? 이건덫이다 2015/10/28 1,113