82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

수영 오래 하시는 분들 체력 회복하는 방법이요

;;;;;;;;; 조회수 : 2,301
작성일 : 2015-10-25 22:48:49
살뺄 목적 아니고 혈액순환이랑 무릎때문에
수영하는데 하고 나면 너무 너무 몸에서 진이 빠질 정도로지쳐요
안그럴려고하는데 배고파서 간단히 먹고 나면 졸음이 너무 너무 쏟아져서
한두시간 자고 일어나야 겨우 정신차릴거 같거든요.

방법이 없을까요? 밤에 숙면하고 아침에 일어나면 개운한데
수영시간이 열두시에서 두시사이고 정리하고 집에오면 서너시라 오후 일상이
아예 지쳐서 진행이 안되요
IP : 183.101.xxx.243
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잘수 잇는 형편이면 자세요
    '15.10.25 10:53 PM (124.199.xxx.37)

    운동하고 나서 잠을 자는게 몸에 그렇게 좋다던데요.
    다들 직장이거나 해서 잘 생각을 못하는거죠.
    영 힘드시면 수영을 한시간 정도만 하시고 좀 쉬는걸로 하세요

  • 2. ...
    '15.10.25 10:57 PM (112.184.xxx.56)

    윗님 말씀처럼 현재 체력이 딸려서 그럴 거예요. 횟수를 줄이시고 낮잠도 즐기시면서 여유있게 하시면 나아질 거예요. 전 살 뺼려고 수영했다가 입맛 돌아서 살이 오히려 엄쩡 더 쩠었어요.

  • 3. ᆢᆢ
    '15.10.25 11:03 PM (122.34.xxx.100) - 삭제된댓글

    운동량이 어느정도 인지 궁금하네요
    전 8시 타임이고 1500정도 하는 마스터 반인데
    집에 돌아와서 집안일하고 나면 하루종일 빌빌대요
    수영을 할때는 잘하는데 하고나면 팔다리 후들거려요
    너무 힘드시면 한바퀴씩 쉬면서 운동량을 줄이세요

  • 4. ....
    '15.10.25 11:25 PM (175.223.xxx.188) - 삭제된댓글

    시간을 압당기세요.
    그리고 수영전에 밥을 꼭 먹고 수영해야 지치지 않아요.
    계속해야 근력이 생기니까 계속 열심히 하세요.
    운동량을 좀 조절해가면서요

  • 5. 제가 그게 힘들어
    '15.10.26 7:27 AM (14.38.xxx.2) - 삭제된댓글

    저녁반을 갑니다. 와서 바로 잘수있게.
    낮엔 정말 잠 아니면 답없어요. 넘 허기 노곤해서.

  • 6. 수영조아
    '15.10.26 9:01 AM (223.62.xxx.17)

    그냥 한두시간 자면 안되나요? 단 뭘 먹기전에 자고 자고난 후 점심 먹으면 되잖아요. 아니면 그 졸릴시간대에 밖에 나가 활동하던지 하면 어찌어찌 쏳아지는 나른함도 지나가니 습관적으로 자는건 막을수 있어요. 수영이 엄청 에너지를 많이 소모하는 운동이라 대개의 사람들이 다 나른해해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
496783 검찰총장 자리가 ‘청부수사 포상용’인가 4 샬랄라 2015/10/31 633
496782 과외샘이 쁘와종향수를 뿌리고 오셨네요ㅜㅜ 49 .. 2015/10/31 22,806
496781 곤로 하니까 냉장고도 칸이 세개짜리 있는거 있지 않았나요..??.. 1 ,,, 2015/10/31 1,002
496780 감사원. 국정원은 회사 위치가 진짜 좋던데... 4 공기 짱 2015/10/31 2,978
496779 저희집은 바야흐로 한겨울에 접어들었어요 실내기온 17도 3 .... 2015/10/31 1,738
496778 1층인데, 방풍방한 되면서 어둡지 않은 커텐 없을까요? 3 몬나니 2015/10/31 1,530
496777 갑상선 질문이요 1 ㅜㅜ 2015/10/31 834
496776 자산규모를 확인하고 샘솟는 애정.. 000 2015/10/31 1,723
496775 경찰이 초인종 눌러서 2 ㅇㅇ 2015/10/31 1,962
496774 엄마가 이대가서 깽판 쳤는지 확인 하는 방법... 3 참맛 2015/10/31 2,769
496773 70년생은 고등학교때 교복 입었나요? 44 ? 2015/10/31 4,672
496772 저기.. 할로윈 끝나면 세일 시작이에요? 2 ㅇㅇ 2015/10/31 1,336
496771 대전에 비염 잘 보는 이비인후과 추천 부탁 ㅇㅇ 2015/10/31 1,063
496770 쓰레기 뒤지다 왜 눈을 부릅떴냐면요 샬랄라 2015/10/31 741
496769 길거리에서 욕먹으면 아이앞이라도 따져야할까요? 49 속상해요 2015/10/31 1,533
496768 국민연금이 세배로 4 둘리 2015/10/31 2,820
496767 김밥이 자꾸 썰면 터져버려요 49 알려주세요 2015/10/31 2,851
496766 (커피 제외)찬바람 부는 계절에 즐겨드시는 차 뭐 있나요? 10 2015/10/31 1,805
496765 올핸 떨기싫은데 ‥ 전기장판말고는 13 이제 2015/10/31 4,170
496764 박정희때처럼 간첩 조작질 하다가 개쪽당한 국정원 7 유우성무죄 2015/10/31 961
496763 포장이사 할 때, 에어컨 이전설치도 보통 그 날 하나요? 4 dd 2015/10/31 1,762
496762 연인간 연락빈도... 어떻게해야 현명한가요? 5 ss 2015/10/31 6,230
496761 이런 지인 어떤가요? 7 그럼 2015/10/31 1,831
496760 디턴 “불평등은 성장을 질식시킬 수도 있다” 1 샬랄라 2015/10/31 913
496759 여드름치료 보통 33만원씩하나요? 11 중딩아이 2015/10/31 2,226