걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
무뤂팍도사 조회수 : 883
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 494242 | 이동식 욕조 사용하시는 분 계신가요? 7 | 궁금 | 2015/10/22 | 5,071 |
| 494241 | 옆구리 통증 비뇨기과 진료봐야하나요? 2 | 아파요 | 2015/10/22 | 1,937 |
| 494240 | 보험사용설명서 (권리관계) | ... | 2015/10/22 | 872 |
| 494239 | 전자렌지에 음식데우다 태웠는데요.ㅜ | ㅠㅠ | 2015/10/22 | 926 |
| 494238 | 조성진 갈라 동영상 유투브 말고 다른데 아는 분 계세요 3 | ... | 2015/10/22 | 2,059 |
| 494237 | 결혼할 남자친구랑 잘 살 수 있을까요? 19 | 여친 | 2015/10/22 | 5,284 |
| 494236 | 엄마 기일이 다가오는데요 ... 1 | 102999.. | 2015/10/22 | 1,375 |
| 494235 | 이제 과자 하나도 양껏 먹지를 못하겠네요 ㅠ 4 | 40대 | 2015/10/22 | 3,265 |
| 494234 | 삼성생명이 왜이러는 걸까요? 5 | 헉~ | 2015/10/22 | 3,721 |
| 494233 | 선스틱 쓰시는 분 계실랑가요? 1 | 달덩이 | 2015/10/22 | 2,397 |
| 494232 | 광복 70주년의 초상화 | 선물 | 2015/10/22 | 527 |
| 494231 | 서울대 입구역 미용실 추천해주세요. 6 | ... | 2015/10/22 | 2,152 |
| 494230 | 웹페이지를 표시할 수 없다는데 어떡하나요 1 | 개도 | 2015/10/22 | 801 |
| 494229 | 자기부담금 1 | 교통사고 | 2015/10/22 | 1,050 |
| 494228 | 열한살아이 혼자 택시타는거 48 | .. | 2015/10/22 | 2,809 |
| 494227 | 버즈 노래 정말 7 | ... | 2015/10/22 | 2,345 |
| 494226 | 카드만들기 3 | ... | 2015/10/22 | 775 |
| 494225 | 경복궁 근처 맛집 좀 추천해주세요... 49 | 맛집 | 2015/10/22 | 2,796 |
| 494224 | 건강에 예민한 7살 있나요? 49 | ... | 2015/10/22 | 2,780 |
| 494223 | 백주부 무슨 토크쇼 같은 것두 하네요??? 1 | 롤사 | 2015/10/22 | 1,179 |
| 494222 | 요즘 옷 어떻게 입어야 할까요? 5 | 고민 | 2015/10/22 | 2,080 |
| 494221 | 공기청정기 질문요~~ 2 | 폴란드댁 | 2015/10/22 | 1,038 |
| 494220 | 생리 전 다들 증상 있으신가요? 16 | 888888.. | 2015/10/22 | 4,490 |
| 494219 | 박 대통령 ˝노벨상에 도전할 세계 톱 클래스 연구자 양성˝ 14 | 세우실 | 2015/10/22 | 2,200 |
| 494218 | 핸드폰 질문합니다. | .. | 2015/10/22 | 748 |