한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 496021 |
사은품 으로 받은건데 |
써 보신분 .. |
2015/10/28 |
916 |
| 496020 |
내게 마음 떠난 사람 되 돌려 보신분 또는 자기가 되돌아갔던분 .. |
그여자 |
2015/10/28 |
892 |
| 496019 |
아치아라의 비밀..보신분이요~~ㅠㅠ 5 |
마을 |
2015/10/28 |
3,338 |
| 496018 |
요즘 어떤 파마가 유행인가요.? 1 |
살빼자^^ |
2015/10/28 |
1,696 |
| 496017 |
아파트 이사오니 좋네요 11 |
.... |
2015/10/28 |
4,921 |
| 496016 |
그녀는예뻤다..점점 재미가없네요 34 |
에휴 |
2015/10/28 |
10,858 |
| 496015 |
지금 !!!!!!!그녀는예뻤다 황정음옷 뭐예요??? 6 |
옷 |
2015/10/28 |
3,399 |
| 496014 |
애인 딸 감금·성폭행인데..석방에 신상 비공개 9 |
샬랄라 |
2015/10/28 |
2,583 |
| 496013 |
장례식이요.... 6 |
사랑 |
2015/10/28 |
1,881 |
| 496012 |
내친구의집이란 프로는 1 |
... |
2015/10/28 |
1,567 |
| 496011 |
전교조, 나는 그들의 모르모트였다 3 |
한학생의절규.. |
2015/10/28 |
1,269 |
| 496010 |
학원하는데.. 데스크 여직원한테 사무업무만 시키나요? 그리고 수.. 6 |
힘듬 ㅠㅠ |
2015/10/28 |
2,393 |
| 496009 |
김무성 “자유경제원 전희경, 밤잠자지 말고 강연하라” 촉구 5 |
세우실 |
2015/10/28 |
1,234 |
| 496008 |
얼굴에 백색종이 있어요. |
성형외과 |
2015/10/28 |
782 |
| 496007 |
200명에게 단체문자 |
ress |
2015/10/28 |
493 |
| 496006 |
‘두번 부적격’ KBS 고대영, 새 사장 후보 선출 배경은? 1 |
샬랄라 |
2015/10/28 |
490 |
| 496005 |
가요경연프로 너무 싫어요 24 |
........ |
2015/10/28 |
3,721 |
| 496004 |
세월호561)세월호 미수습자님들이 꼭 가족들과 만나게 되시기를... 9 |
bluebe.. |
2015/10/28 |
508 |
| 496003 |
너무 부끄럽지만 |
ㅇㅇ |
2015/10/28 |
1,027 |
| 496002 |
고등선생님 계신가요? 고등 1학년 생기부요.. 3 |
궁금 |
2015/10/28 |
1,967 |
| 496001 |
법관련 왜 술만들어가면 다 심신미약이죠? |
와 |
2015/10/28 |
431 |
| 496000 |
알바를 하고있는데요 4 |
허브 |
2015/10/28 |
1,839 |
| 495999 |
김제동 "자존감을 높이는 방법" 3 |
미야미 |
2015/10/28 |
4,892 |
| 495998 |
[단독] “못참아, 여보 이혼해” 뿔난 황혼 남편들 6 |
못참아 |
2015/10/28 |
3,852 |
| 495997 |
물어보면 될걸 못물어보고 뒤에서 궁시렁궁시렁... 1 |
.. |
2015/10/28 |
865 |
