한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 497440 |
부산분들 내일 롱 부츠 신고 나가면? 6 |
ㅇㅇ |
2015/11/02 |
1,387 |
| 497439 |
치과병원 이름옆에보면 치0000호라고 적혀있는곳이있고 없는곳이 .. 1 |
궁금 |
2015/11/02 |
1,053 |
| 497438 |
마의 숫자3, 그렇다면 5는 어떨까요? 2 |
잘될거야 |
2015/11/02 |
917 |
| 497437 |
회사서 혼자있고 혼자밥먹고 혼자다니면 많이 불쌍해보이나요? 5 |
늘 |
2015/11/02 |
3,513 |
| 497436 |
3.4.세 아이 장난감 선물 5 |
..... |
2015/11/02 |
1,269 |
| 497435 |
이사짐 센터 소개해주세요 1 |
이사 |
2015/11/02 |
857 |
| 497434 |
이화여대 상황 1 |
.... |
2015/11/02 |
1,848 |
| 497433 |
씻지 않고 말린고추...버려야하나요??? ㅠ 14 |
말린 고추... |
2015/11/02 |
3,232 |
| 497432 |
대만갈지 일본갈지 결정을 못하겠어요. 7 |
움... |
2015/11/02 |
2,050 |
| 497431 |
영화 마션을 보고 궁금증~ 미국 사람들은 원래 평소에도 농담을 .. 3 |
궁금 |
2015/11/02 |
2,315 |
| 497430 |
낼 황교안이 국정화 발표하나봐요 26 |
ㅎㅎ |
2015/11/02 |
2,476 |
| 497429 |
아무리 집에서 아이크림 영양 팩으로 관리해도 피부과에서 필러나 .. 5 |
쩝! |
2015/11/02 |
4,075 |
| 497428 |
오랜만에 온라인쇼핑몰에 갔다가 |
흠 |
2015/11/02 |
737 |
| 497427 |
잔머리만 좋은 남자랑 사는것도 짜증나요 1 |
남편 |
2015/11/02 |
2,657 |
| 497426 |
40넘어 피아노 배우고 있어요. 어떤 과정으로 할지??? 11 |
취미생활 |
2015/11/02 |
2,878 |
| 497425 |
백선생 두부강된장 해 보셨어요? 6 |
맛있네요 |
2015/11/02 |
2,941 |
| 497424 |
'JTBC 뉴스룸 11/2 ' 도올 김용옥 교수 출연, 손석희.. 49 |
큐큐 |
2015/11/02 |
1,152 |
| 497423 |
에? 하고 되묻는 사람들 7 |
... |
2015/11/02 |
1,882 |
| 497422 |
사람이 속을 끓이면 몸도 아픈거 같아요 4 |
000 |
2015/11/02 |
2,370 |
| 497421 |
소고기 갈비살로 뭐 해먹을수 있나요? 6 |
-- |
2015/11/02 |
3,064 |
| 497420 |
가슴확대하신분들 수술 조언 좀 해주세요 47 |
가슴확대 |
2015/11/02 |
5,483 |
| 497419 |
세들어사는 사람이 나가는데 뭘 체크 해야될까요 1 |
.. |
2015/11/02 |
909 |
| 497418 |
만나고 싶다. 그사람.. |
심심해서.... |
2015/11/02 |
859 |
| 497417 |
아모레퍼시픽 "국정 교과서 질문, 지원자 평가위한 것&.. 49 |
아모레 |
2015/11/02 |
3,150 |
| 497416 |
문자에 답 안하는 이유 8 |
이렇게 기분.. |
2015/11/02 |
2,332 |
