유명해요..트리거포인트폼롤러...근데 저도있는데..활용방법을 잘몰라서요..그냥바닥에 대고 부위를 문지르는건가요? 롤러 굴리면서?
폼롤러 좋아하는데요
전 나이키 제품으로 정착했어요
중간 심이 주황색 플라스틱이구요
pvc제품은 안좋대서(요가매트도) 알아보고 구입했어요
길면 더 좋겠지만 쓰다보니 적응됐네요
다니는 필라테스에 있어요 하드한타입이죠
엎드려서 고관절 부위를 하고 골반을 옆으로 세워서 승마살부위 굴려주면 효과 좋아요
위에 나이키 산 분, 거기 제품들은 pvc가 아니라 다른 재질인가요? 환경 호르몬에 안전한거에요?
좀더 알려주세요.
다양한 방법이 있으나 제가 매일하는것은:
등: 등에 대고 올라갔다 내려갔다 반복(복근힘으로 움직이니 복근 강화운동 효과 됩니다, 안아프고 시원)
목: 목침처럼 목 밑에 대고 고개를 좌우로 돌려줌(안아프고 시원함)
허벅지 뒤쪽: 허벅지 밑에 폼롤러 놓고 위아래 왔다갔다(이건 하나도 안아픔)
허벅지 바깥쪽: 옆으로 누워 허벅지 바깥쪽(왼쪽, 오른쪽) 대고 위아래 왔다갔다(아파 죽어요)
종아리 뒤쪽: 허벅지 뒤쪽과 마찬가지로 종아리 밑에 놓고 위아래 왔다갔다(알배겼을때만 아픔)
종아리 앞쪽: 그리드 위에서 무릎을 꿇고 위아래 왔다갔다(좀 아픈데 시원함)
팔: 그리드 위에 한쪽팔을 만세벌리듯 벌려 위로 왔다갔다(좀 아픈데 시원함)
등등...
네x버 검색하시면 온갖 동영상으로 자세하게 나와있어요
감사해요~
그런데 링크된곳은 외국 사이트인데 혹시 우리나라 사이트에서는 안팔까요?
저도 꼭 해봐야겠어요!!! 감사합니다~
저도 이거 사용하고 있어요. 스티로폼? 유형보다 비싸길래 남편한테 한소리 했는데 2년째 잘쓰고 있어요.
이것과 함께 마사지볼도 추천합니다~~ 근육풀기에 최고!
저도 사용하는데 근육 푸는데 좋아요
첨에 헬스장에 있는거 사용해보니 좋아서 집에서도 틈틈히 하고 있어요
감사합니다^^
감사합니다~
직구해야 하는건지요
링크 들어가 보니 외국싸이트가 뜨네요
국내서도 구입가능한가요?
제가 해외에서 살고있어서 해외사이트 드린거고요^^
국내에서도 쉽게 구매할 수 있는 걸로 알고 있어요~
이 제품 정말 강강강추 드립니다!
폼롤러참고할께요
폼롤러 감사합니다.
당장 구매하려구요..
운동법까지... 감사 드려요!
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