PT 받는데 역기? 들고 스쿼드나 데드 리프트만 시켜요.

[제자리에서 드는운동]

 PT 받고 있는데요.

다른 트레이너들은 기구 안들고 몸을 많이 움직이는  운동을 많이 시키는데

제 담당 트레이너는 제자리에서 역기? 를 목에 이거나 들어서 스쿼드나 데드리프트를 주로 시켜요.

벌써 손바닥에 굳은살이 베겼구요.

어떤게 더 좋은건지요?

트레이너에거 부탁하게 어떤 운동들이 좋은건지도  알려주세요.

[아이린]

스쿼트나 데드리프트는 대표적인 전신운동이예요. 역기드는건 거기에 무게를 올려서 부하가 좀 더 가게끔하는거구요. 팔로만 드는게 아니라 상체 몸을 많이 이용하고 하체에 무게중심이 실려서 .. 둘다 좋은 운동이긴한데 과하다 싶으면 트레이너 분께 말씀해보세요 ㅎㅎ 저도 PT받는데 데드리프트 스쿼트 다 중량 올려놓고 해요. 역기도 들고 바이퍼도 들고 공도 들고 아니면 이 운동을 하는 이유를 상세하게 설명해달라고하면 글쓴님도 편하실거같아요 ^^ 건강한 몸 만드세요~

[ㅋㅋ]

윗댓글님 넘 재밌으시다 ㅎㅎㅎ PT 초기면 스쿼트 데드리프트 자세 잘 잡아야하는 거니까 많이 하는 건 맞고요 그 외 런지 플랭크, 복근운동, 케틀벨 운동 다 하지 않나요? 직접 물어보세요. 트레이너도 원글님 체형이나 근력을 보고 나름 계획이 있겠죠.
저는 한달에 한두번 정도는 서킷 하는데 그런 것도 하는지 물어보시고(이건 안하는 트레이너도 좀 있더라고요 아주 초죽음..). 저희 트레이너는 복싱이랑 역도도 기본동작으로 많이 가르쳐줘요. 하튼 운동은 해도 해도 끝이 없네요~~