체형교정 자세교정에 좋은 운동이 뭘까요?

[..]

척추측만에 거북목에 체형도 자세도 안좋습니다
쉽게 피곤해지구요.. 오래 못앉아있고 힘들어요..
발레나 요가같은게 좋다고 얼핏 들었는데.. 뭐가 바른자세와체형이 되는데에 효과 있을까요?

[그정도면]

직장생활이 가능합니까???

[필라테스]

필라테스가 자세 교정에 도움이 된대요.
원래 처음 만들어질 때 목적이
부상당한 군인들의 재활 치료용으로 만들어 졌다나요.
대신 살이 획기적으로 확 빠지고 그런건 없나봐요.

[yaani]

성북레포츠센터에 다니는데 여기snpe바른자세운동 프로그램 있어요. 울 시누가 다니는데 너무 좋다고 하더라구요. 구립레포츠 센터에 알아보세요.

[ㅇㅇ]

윗댓글님 .. 전 원글님은 아니지만 그 정도면 .. 저같은 경우는 직장생활 힘드네요. 다행히? 전 프리랜서로도 가능한 일을 하고 있어서...요샌 집에서 쉬엄쉬엄 일해요

[운동]

발레랑 필라테스가 괜찮은것 같아요!

[^^]

몸살림운동본부 홈피 들어가셔서
글들을 읽어보세요.
대부분의 운동은 힘이 들어가면서 틀어진 쪽으로 몸을 더 움직이기 때문에
틀어진 몸으로 하게 되면 오히려 몸을 더 틀어지게 만들 수 있다고 하네요.
우선 뼈와 근육을 균형 잡히게 만든 다음,
여타 운동들을 하시는 게 좋을 거고요,
측만이나 거북 목 등을 바로잡아주는 운동법이 있으니,
글 검색하시고 따라해보세요.

[ㅅㅅ]

오우
제가 중부여성센타에서 snpe했다
되레 더 나빠져 드럽게 고생했는뎨

강사 문모시시가 등구르기 열라시키더니
통증 더 번져 드럽게 고생함

[필라테스]

하시는게 좋을것 같아요.

[저]

SNPE 거의 일년정도 했었어요. 위에 더 나빠졌다는 분 계셔서 댓글 달아요.
강사마다 강의 하시는게 약간씩 다를수도 있는데 전 만족했거든요.
처음에는 너무 힘들고 더 아프고 그랬는데 계속 하다보니 척추가 많이 건강해졌어요.
저 완벽한 일자허리였거든요. 정말 심각했어요. 다리가 찌릿찌릿 저릴 정도로요...
생리통도 허리로 와서 너무 심했구요.
근데 아주 미세하게 약간 곡선이 생겼어요. 통증도 많이 없어졌구요..
결과적으로 전 만족하는데 아플땐 그렇게 죽어라 쫓아다니면서 운동하더니 조금 안아프다고 또 운동 안하고 있어요. 이럼 안되는데...
제일 중요한건 평소에 내가 습관적으로 가지고 있는 잘못된 자세를 파악하고 고치려는 마음가짐인듯요.