다이어트 확인.. 몸무게? 줄자?

[다이어트]

다이어트 진행중인데.. 보통 그 중간과정을 어떻게 확인하나요?

몸무게를 재는지.. 아니면 줄자로 허리둘레를 재는게 좋을지...

 

시작할 때 몸무게를 못 쟀어요.. 겁나서...ㅠㅠ

 

아침, 두유 한잔, 점심 반식, 저녁 금식으로 거의 일주일 됬는데.. 살은 빠졌을라나..

더 확~ 굶어야 할까요?

 

중간 점검은 어떻게들 하세요? 매일매일 몸무게 재어 보시나요?

[음]

운동하시는게 아니고 먹는걸로만 다여트 하시면. 몸무게요. 배둘레는 줄자로 재시구요.
운동까지 하신다면 허벅지둘레나 팔뚝 사이즈도 재겠지만요.

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다이어트 철저히 하고 한달 후면 체중 안 재도 주변에서 예뻐졌다는 소리가 나올 거예요.

[일평생 다이어터 ㅠㅠ]

식단과 운동을 병행하신다면 줄자.
근력운동하면 몸무게는 변화 없이 몸의 부피가 줄어들거든요.
지방이 빠져나간 자리에 근육이 들어가서 오히려 몸무게는 늘어날 수 있어요.

지방 < 근육

줄자로 양쪽 팔뚝, 양쪽 종아리, 양쪽 허벅지, 엉덩이, 허리, 가슴.
이렇게 둘레를 줄자로 재 놓고 체크해놓으세요.

한달에 한번씩 체크하면서 운동하세요.
그 사이즈가 줄어드는 재미가 쏠쏠하답니다.

나이스 바디를 위해~ 화이팅!!! ^^

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옷으로도 해요. 타이 하던 옷 낙낙해지고...안들어가던 옷 들어가고...

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타이→타이트

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칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

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