건강하고 튼실한 몸매로 만족하고 살까요?

[튼튼]

표준 체중보다 많이 나갑니다.
나이는 40대 중반. 운동은 꾸준히 7년째 합니다만...

식이조절 없이 운동만 해서 그런지
한마디로 건강한 돼지네요

하지만 문득문득 걱정되기도 해요 더 찔까봐요ㅠㅠ

혹시 저 처럼 걍 만족하며 사시는분
계실까요?

[하하오이낭]

그럴땐 운동줄이시고 덜드셔야 될것같아요 저녁만이라도요 아침저녁은 좀 자유롭게 적당히 묵고요 점심은 자유롭게 먹구 아침저녁 줄이면 확실히 보장해요 음식은 두유나 바나나나 계란같은걸로 정말 요기만 할정도로 하시구요 빼세요 아마 삼사키로정도는 금방 빠질거예요

[..]

체중에 중심을 두시면 안됩니다.
한 예로 유명 트레이너 중에 아놀드 홍이라고 계십니다.
그 분은 키와 몸무게로만 따지면 과체중으로 나와요.

[음]

체지방이 적으면 체중이 더 나가도 괜챦아 보이지 않나요?
전 체중은 정상인데 체지방이 많아 온몸이 출렁거려요

[저..]

저도 운동안하고 굶고 뺏을때 54나 운동많이하고 58이나
옷입었을때 테는 비슷하던데 ;;
그게 참 신기하더라구요 몸이 구성되는 비율이라는게