82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?

어떤운동? 조회수 : 2,471
작성일 : 2015-09-02 12:18:20

허벅스 앞과 안살이 많아요.

스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?

아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^

IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. **
    '15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)

    허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.

  • 2. zn
    '15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)

    스쿼트만한게 없지요
    뒷태까지 잡아즈구요
    런지보다 훨씬 효과 있어요

  • 3. 00
    '15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
    스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
    레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
    두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
479765 아침드라마 이브의사랑 왜케 웃긴가요 10 차차 2015/09/02 4,276
479764 인생은 1 ... 2015/09/02 771
479763 페이스북 가입하면 0061213...이런 번호로 인증코드 오나요.. 페이스북 2015/09/02 2,185
479762 렌지 후드 청소 했어요 속 시원 7 ;;;;;;.. 2015/09/02 3,684
479761 [삼성에어컨 소비자 좌담회/9월4일 예정] 2 한국리서치 2015/09/02 1,178
479760 중등 딸이 필리핀 연수후 현지인샘을 좋아합니다. 25 우찌할까 2015/09/02 5,591
479759 법원, 지하철 몰카남 ˝결혼 앞둔 점 등 고려˝ 선처 外 10 세우실 2015/09/02 1,761
479758 베가스그녀 님 혹시 블로그 옮기셨나요? 1 ... 2015/09/02 1,581
479757 영어에는 완료나 진행시제가 없는거 아셨어요?? 4 rrr 2015/09/02 2,543
479756 '향' 냄새가 원래 이렇게 독한가요? 8 가을을그리다.. 2015/09/02 1,571
479755 프뢰벨 수과학프로그램 아시는분 질문드립니다.(수과학동화 말구요... 3 흠흠 2015/09/02 1,373
479754 마른오징어요! 1 냉장고 2015/09/02 874
479753 판교 현대백화점 갔다가 이원일이랑 홍석천 봤어요^^ 3 아싸 2015/09/02 7,267
479752 오상진 타운젠트 화보 jpg 31 ㅇㅇ 2015/09/02 6,324
479751 메르스 방역 낙제점 받은 질병관리본부…문책도 독립도 없이 ‘승격.. 세우실 2015/09/02 855
479750 뉴스킨 이틀에 한번하는데 별 효과가 없어요.안하는것보다 나을까요.. 8 울트라에센스.. 2015/09/02 3,929
479749 초1국어 학습지 해야할까요ᆢ 5 고민 2015/09/02 1,386
479748 고깃집에는 어떤 음악이 어울리던가요? 6 식당 2015/09/02 1,470
479747 한 달 벌어 한 달 먹고 사는데 이거 좀 사치겠죠? 14 사치녀 2015/09/02 6,565
479746 30초반인데 머리카락이 미친듯 엉켜요 5 ㅡ 2015/09/02 1,330
479745 야후제펜 여기 원래 극단주의자들만 있는 곳인가요? 3 야후제펜 2015/09/02 1,011
479744 확장한 아파트 거실창에 오동 우드블라인드 or 콤비.. 3 션션 2015/09/02 5,939
479743 동영상 필요한 부분만 자르는 편집 등 방법 좀 알려주세요 4 .. 2015/09/02 1,074
479742 롯데닷컴이 저를 자꾸 유혹하네요 ㅠㅠ 3 커피중독 2015/09/02 2,556
479741 인터넷 수영복구입 교환 반품불가면 정말 교환반품이 안되나요? 3 싱글이 2015/09/02 1,271
< 52001 52002 52003 52004 52005 52006 52007 52008 52009 52010 >> 이전 자유게시판
게시판 검색