82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

성인여자는 하루 계란 한개면 단백질 보충되나요?

삶은달걀 조회수 : 7,119
작성일 : 2015-08-30 00:59:43

계란 한개

삶은 달걀로 먹으면 그날 단백질 보충된다고 보면 되나요?

나이들수록 단백질 많이 먹어야죠?

IP : 122.36.xxx.29
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. jipol
    '15.8.30 1:04 AM (216.40.xxx.149)

    부족할거 같아요. 고기도 섭취해야 하던데..

  • 2. 그정도섭취
    '15.8.30 1:05 AM (58.224.xxx.11)

    당구공이랬나.

  • 3. ....
    '15.8.30 1:09 AM (112.160.xxx.85) - 삭제된댓글

    탁구공요ㅋ

  • 4. 달걀만
    '15.8.30 1:14 AM (69.247.xxx.204) - 삭제된댓글

    달걀 하나에 단백질 함유량이 6-7그램 정도 인데 성인여성 권장량은 45그램정도 일껄요.
    그렇지만 달걀만 단백질이 있는 것은 아니니까요. 두부도 고기도 콩류도 있으니 다른 음식에서도 단백질 섭취가 돼요.

    단백질은 지나치게 많이 드시면 칼슘이 빠져나가게 되는 원인이기도 하고
    신장에도 문제를 일으키고
    지나친 단백질 흡수는 세포를 노화/파괴시킨다고 해요.
    그래서 오히려 젊을 때 비해서 중년 단백질 권장량은 줄어드는 걸로 알아요.
    모든지 과유불급이라고... 적당히 권장량 만큼 드세요.

  • 5. 단백질 과다 섭취
    '15.8.30 1:44 AM (223.62.xxx.195)

    단백질 지나치게 먹게되면 칼슘이 빠져나가게 되는 원인,
    신장에도 문제 일으키고
    지나친 단백질 흡수는 세포를 노화/파괴시킴.
    ---------------------------알고 갑니다.

  • 6. 달걀보단
    '15.8.30 2:31 AM (24.246.xxx.215) - 삭제된댓글

    달걀보단 장어 한마리씩 먹으면 더 좋아요.

  • 7. 달걀로는 부족할듯
    '15.8.30 3:06 AM (115.93.xxx.58)

    달걀 두부
    생선이나 살코기 두유

    근데 이왕 먹을거면 아침에 먹는게 좋다네요
    아침에 단백질 필요량이 들어오면 몸이 일단 필수영양소가 충족된데 만족해서
    점심이나 저녁때 과식을 안하게 된대요

  • 8. 재능이필요해
    '15.8.30 9:24 AM (125.180.xxx.130)

    달걀 10개이상 흰자 먹어야한다던데

  • 9. ..
    '15.8.30 11:38 AM (223.62.xxx.2)

    저는 시판 그릭요거트 중에 짜서 만든거 먹어요 그거 한컵에 단백질이 8.5g 들어있는데 칼로리는 60밖에 안되서 부족한 단백질은 그걸로 보충해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
479023 아이낳고 리스가됐네요 .. 8 Jj 2015/08/31 4,886
479022 온달얘기가 많아서 왔습니다. 14 온달 2015/08/31 2,245
479021 자세교정벨트 사용해본신분? 1 a 2015/08/31 1,298
479020 아이허브 통관 잘 되시나요?? 2 요즘 2015/08/31 1,336
479019 중학교 학군 배정후 이사 13 gma.. 2015/08/31 7,203
479018 영어 동화책 어떻게 읽어야 효과 있나요? 영어실력 2015/08/31 923
479017 남성런닝 브랜드 추천해주세요. 3 저예요. 2015/08/31 1,257
479016 삼재...참 희한한게요.. 12 우연? 2015/08/31 7,033
479015 참존 컨트롤크림 열매 2015/08/31 1,326
479014 삼시세끼 어촌편 박형식출연 11 ㅇㅇㅇ 2015/08/31 4,686
479013 냉동 생강이 많아요....이걸로 생강청 만들어도 될까요? 4 생강 2015/08/31 3,890
479012 초4 몸무게40넘어요 ㅠ 10 딸 2015/08/31 2,268
479011 '노무현 가짜 대통령' 부산대 교수, 2학기 수업 폐강 10 세우실 2015/08/31 2,313
479010 공중파만보시는분들 12 정 인 2015/08/31 1,908
479009 인도에는 윤간형이라는 벌이 있네요. 너무 끔찍하지 않나요?? 43 끔찍하다 2015/08/31 18,326
479008 상가주택 세금 어느정돈지 봐주시겠어요? .. 2015/08/31 1,143
479007 염색약 미장센 거품염색색하고 버블하고 뭐가 다른가요? $$$$ 2015/08/31 1,128
479006 남녀 동창일 경우 여자는 신분 상승 기회 많으나 남자는 자기 한.. 5 동창 2015/08/31 2,805
479005 돌아가기엔... 17 ... 2015/08/31 3,639
479004 국가 장학금 등급이 바뀔 확률이..... 3 쫍쫍 2015/08/31 1,722
479003 여성분들 이혼 최종결정할 때 누구랑 의논 4 하셨어요? 2015/08/31 2,263
479002 중국 상하이나 텐진 거주하시는 분 계세요? 2 monica.. 2015/08/31 1,024
479001 남자보는 눈은 어떻게 기를 수 있나요? 7 ... 2015/08/31 2,492
479000 자살에 대한 새로운 사실을 알았네요 48 .... 2015/08/31 27,607
478999 고등학교 배정에 대해 질문드려요. 8 예비고딩 엄.. 2015/08/31 1,446
< 52081 52082 52083 52084 52085 52086 52087 52088 52089 52090 >> 이전 자유게시판
게시판 검색