82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

성인여자는 하루 계란 한개면 단백질 보충되나요?

삶은달걀 조회수 : 6,861
작성일 : 2015-08-30 00:59:43

계란 한개

삶은 달걀로 먹으면 그날 단백질 보충된다고 보면 되나요?

나이들수록 단백질 많이 먹어야죠?

IP : 122.36.xxx.29
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. jipol
    '15.8.30 1:04 AM (216.40.xxx.149)

    부족할거 같아요. 고기도 섭취해야 하던데..

  • 2. 그정도섭취
    '15.8.30 1:05 AM (58.224.xxx.11)

    당구공이랬나.

  • 3. ....
    '15.8.30 1:09 AM (112.160.xxx.85) - 삭제된댓글

    탁구공요ㅋ

  • 4. 달걀만
    '15.8.30 1:14 AM (69.247.xxx.204) - 삭제된댓글

    달걀 하나에 단백질 함유량이 6-7그램 정도 인데 성인여성 권장량은 45그램정도 일껄요.
    그렇지만 달걀만 단백질이 있는 것은 아니니까요. 두부도 고기도 콩류도 있으니 다른 음식에서도 단백질 섭취가 돼요.

    단백질은 지나치게 많이 드시면 칼슘이 빠져나가게 되는 원인이기도 하고
    신장에도 문제를 일으키고
    지나친 단백질 흡수는 세포를 노화/파괴시킨다고 해요.
    그래서 오히려 젊을 때 비해서 중년 단백질 권장량은 줄어드는 걸로 알아요.
    모든지 과유불급이라고... 적당히 권장량 만큼 드세요.

  • 5. 단백질 과다 섭취
    '15.8.30 1:44 AM (223.62.xxx.195)

    단백질 지나치게 먹게되면 칼슘이 빠져나가게 되는 원인,
    신장에도 문제 일으키고
    지나친 단백질 흡수는 세포를 노화/파괴시킴.
    ---------------------------알고 갑니다.

  • 6. 달걀보단
    '15.8.30 2:31 AM (24.246.xxx.215) - 삭제된댓글

    달걀보단 장어 한마리씩 먹으면 더 좋아요.

  • 7. 달걀로는 부족할듯
    '15.8.30 3:06 AM (115.93.xxx.58)

    달걀 두부
    생선이나 살코기 두유

    근데 이왕 먹을거면 아침에 먹는게 좋다네요
    아침에 단백질 필요량이 들어오면 몸이 일단 필수영양소가 충족된데 만족해서
    점심이나 저녁때 과식을 안하게 된대요

  • 8. 재능이필요해
    '15.8.30 9:24 AM (125.180.xxx.130)

    달걀 10개이상 흰자 먹어야한다던데

  • 9. ..
    '15.8.30 11:38 AM (223.62.xxx.2)

    저는 시판 그릭요거트 중에 짜서 만든거 먹어요 그거 한컵에 단백질이 8.5g 들어있는데 칼로리는 60밖에 안되서 부족한 단백질은 그걸로 보충해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
485701 오늘 반포대교쪽에 무슨 행사 있나요? ㄸ 2015/09/27 893
485700 (이승환팬분들께)오늘11시 jtbc에 이승환 히든싱어보세요 5 이승환 2015/09/27 2,184
485699 퇴직금 4천만원을 어떻게 관리하면 좋을까요? 1 dk 2015/09/27 3,121
485698 업무적으로 개인차 쓰면 유대외에 유지비 받으시나요? 3 버스비 2015/09/27 844
485697 동네정육점에서 한우갈비 선물세트를 맞췄는데요 4 샐러드조앙 2015/09/27 2,392
485696 아파트 수위 아저씨 명절에 얼마 드리시나요? 49 kk 2015/09/27 12,909
485695 돌아가신 엄마 향기가 어디서... 16 추석인가.... 2015/09/27 4,299
485694 영화 내일 조조도 예매 가는한가요? ㅌ ㅈ 2015/09/27 859
485693 귀신놀이 언제 끝나나요 8 ,, 2015/09/27 2,563
485692 외국 명절 문화 어떤가요 알려주세요 ~~ 1 궁금 2015/09/27 1,235
485691 복면가왕에서 제일 쇼킹했던 출연자가 누구죠? 49 궁금 2015/09/27 11,612
485690 수원지역 독서모임 5 첫눈 2015/09/27 1,374
485689 우리딸... ㅋㅋㅋ 12 아놔~ 2015/09/27 3,823
485688 비전냄비요 90년대 인지도? 인기?가 어땠나요? 7 궁금 2015/09/27 2,242
485687 아파트 3층 어쩔까요 7 이사 고민중.. 2015/09/27 3,193
485686 전 해군총장 운전병의 말이 맞았네요.. 4 혐의? 2015/09/27 4,792
485685 코스트코 왜 이래요? 49 상봉점 2015/09/27 24,740
485684 점심먹고 경주갈려구요 3 아일럽초코 2015/09/27 1,416
485683 그 많은 사진파일 어떻게 보관 하시나요? 6 솔향 2015/09/27 2,328
485682 한글 2010에서 문서 작성시.. 몇페이지까지 가능한가요? 1 ........ 2015/09/27 618
485681 쇼호스트 혀굴리는거 7 악어의꿈 2015/09/27 4,023
485680 아래 교황님 글 읽구요...ㅡ목사는? 8 ㅡ.ㅡ 2015/09/27 1,198
485679 우와~연합뉴스 인터뷰 내용 중 3 노욕 2015/09/27 1,157
485678 어느 탈북자의 절규 "북한으로 절 보내주세요".. 7 호박덩쿨 2015/09/27 4,198
485677 나는 듣는다, 고로 생각한다 light7.. 2015/09/27 502
< 44771 44772 44773 44774 44775 44776 44777 44778 44779 44780 >> 이전 자유게시판
게시판 검색