82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

다욧 아침식단

다욧 조회수 : 1,448
작성일 : 2015-08-26 16:08:57
나이 50이구요..3월부터 다욧시작해서 60에서 54까지 빠졌어요~~걷기 좀 하고 주로 식단으로 살빼는데 당뇨전단계라서 (공복 100~110)당뇨식 하는데 아침에 워낙 소량먹던 버릇이있어 아메리카노에 아무것도 안바른 통밀 토스트 한쪽..또는 무가당 요굴트에 귀리.아로니아 .견과류 먹는걸로 대신하는데..아침식단이 좀 부실한가요? 아침엔 소량먹어도 배고프지 않는데 아침이 부실해서 점심저녁을 혹 많이 먹게 되는건 아닐지... 웬만하면 빵 안먹으려하는데 토스튼 너무 좋아해 하루 한쪽 먹는게 낙이라서 바꾸기 힘드네요. 가끔 요굴트로 대신할때 도 있지만요.
IP : 116.41.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '15.8.26 4:10 PM (175.119.xxx.124)

    잘 드시는것 같은데요?
    부족한것 같으심 계란 하나 추가하세요.

  • 2. 빵도
    '15.8.26 4:16 PM (58.140.xxx.7)

    밀가루에 버터들어간게 아니라 통밀이시라니 괜찮을듯 합니다.

  • 3. ㅇㅇ
    '15.8.26 8:49 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    부실하진않은것같아요~
    토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
    아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
    아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
    저도 체중감량 던엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
    안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
    가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요

  • 4. ㅇㅇ
    '15.8.26 8:50 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    부실하진않은것같아요~
    토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
    아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
    아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
    저도 체중감량 전엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
    안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
    가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
477711 아파트 리모델링할때요... 4 아파트 2015/08/27 1,592
477710 고양이 분양계약서 아시는분 도움주세요~ 4 어떻게? 2015/08/27 1,979
477709 혈소판수치가 자꾸 올라가는 이유가 뮌가요 4 걱정 2015/08/27 3,044
477708 화이트골드 vs 옐로우 골드 4 금 2015/08/27 2,530
477707 거실을 책장으로 꾸민집 어떤가요??? 18 사과나무 2015/08/27 6,013
477706 노인세대에 빚 갚을 길은 있다. 2 Oo 2015/08/27 1,178
477705 40대 여성의 부부관계에서의 어려움... 결혼 생활 힘들어요 3 2015/08/27 7,799
477704 양파카라멜라이즈 중인데요 4 궁금이 2015/08/27 1,380
477703 보일러 음성안내 기능이 편리할까요? 2 고민 2015/08/27 955
477702 82님들~ 안방에 다신 커튼 디자인 좀 말씀해주세요~~ 3 커튼 2015/08/27 1,151
477701 알바시급이 쎈게 아니었네요. 5 . . 2015/08/27 1,733
477700 집밥백선생 공식 블로그래요^^ 32 음 2015/08/27 8,119
477699 세상에 이런 일이 프로에 나왔던... 세상에 이런.. 2015/08/27 978
477698 9살 아들아이 뺨을 때렸어요ㅠ 18 .,, 2015/08/27 6,553
477697 “하나고, MB정부 청와대 고위인사 아들 교내폭력 은폐” 外 2 세우실 2015/08/27 1,641
477696 50금) 우리,, 나이 조금 더 들어서 하루 일과 같이 고민 해.. 2 ㅠㅠㅠ 2015/08/27 2,511
477695 운동 열심히 했더니 수치상 변화가 있긴 하네요. 3 .... 2015/08/27 1,924
477694 진공포장 있으신분께 여쭤봅니다.(자취생 반찬 진공포장) 2 .... 2015/08/27 2,374
477693 cnn보는데 죽은 리포터 지인이 오히려 신난듯 ㅇ 2015/08/27 1,645
477692 학교추천서는 어떻게 올리나요? 2 수시원서접수.. 2015/08/27 862
477691 물 샌다고 했던 애기 엄마예요 ㅜㅜ 12 안방 천장에.. 2015/08/27 2,408
477690 분유정보 좀 알아보려고 하는데 일동 알바 진짜 짜증이네요 작작해라 2015/08/27 954
477689 제가 잘못했는지 봐주세요 13 ㅣㅣ 2015/08/27 3,818
477688 고집쎈 22개월 아들땜에 맘이 너덜너덜해요 23 사과 2015/08/27 7,743
477687 40대 전업주부님들 사람들(친구들) 얼마나 자주 만나세요? 7 ㅎㅎ 2015/08/27 3,081
< 51571 51572 51573 51574 51575 51576 51577 51578 51579 51580 >> 이전 자유게시판
게시판 검색