초등 5학년 아들이 빨리 잠들지 못해요

[초등 5학년]

초등 5학년 아들이 밤에 빨리 잠들지 못해요.
누워서도 1시간 이상씩 그냥 잠못이루고 있는 경우도 많고요.
일찍 누우나 늦게 누우나 거의 바로 잠드는 일이 없네요.

가리는 것없이 잘 먹고, 잘뛰어 놀고, 매일 태권도가서 땀흘리며 운동도 하거든요.
(참고로 키 155, 몸무게 47이에요)

빨리 잠드는 법이나 아님 다른 치료(?)방법으로 뭐가 있을까요?

(특히 수련회같이 외부에서 자게 되는 경우는
다른 아이들 다 잘때 혼자 새벽 2-3시 이후에 잠드는 게
허다합니다ㅠ)

[ㄱㄴ]

오전..햇빛이요
따뜻한물샤워
아침일찍 일어나기
수면자장가
상추끝먹기
따뜻한우유
두시간전부터소등

[우리 아이도 5학년]

우리 아이가 아기때부터 한번 잠들려면 한 시간 이상씩 걸렸어요. 밖에서 뛰어놀고 햇빛도 쏘여주고 등등 다 해봐도요. 나중에 안건데 울 아이는 체력이 좋아서 낮잠을 재우지 않고 밤에 한번에 재워도 될 아기였더라고요. 지금 5학년인데 이제까지 운동 꾸준히 해서 여전히 체력이 좋아요. 운동 많이 할 땐 주5회 태권도에 주 2회 축구도 했었어요. 지금은 5학년이라 정리해서 주 2회 수영만 하는데도 여전히 체력이 좋아서 체력 소모를 다 못한 날은 늦게 자요. 울 아이는 키도 작은 편이라 일찍 재우고 싶은데 자기 체력이 남았을 땐 일찍 자라고 보내도 잠들기까지 오래 걸리네요. ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

생각이 많고 예민하면 잠들기 오래걸려요
제가 어릴때도 그러더니 지금도 그런편이에요
특히 잠자리 바뀌면 날샙니다ㅜㅜ

[...]

첫번째 두번째 댓글님 말씀하신 것 중 상추 먹는 것빼고는 대부분은 하는데도 안 되네요ㅠ

생각많고 예민한 편이라서 그런걸까요ㅠ
좀더 커서는 지금보다는 괜찮아지길 바라는데요..

저나 큰 아이는 머리만 대면 바로 자는 스탈이라
막내가 더 안쓰러워요.

[...]

저희아들도 초5.
얘는 비정상화담 나혼자산다...보고자요..ㅜㅜ
잠은 금방자는데...

[그러면]

음......
엄마가 전업이라면
밤에 책을 읽어주세요. 책 읽어주는게 잠 잘와요.
예전에 수업 받을때 아시잖아요
단조로운 목소리로..쭉...나가면 잠 솔솔 오는거

그게 힘들면
요즘 팟빵 을 폰에 다운 받아서
책을 들려주세요.

저는 어른인데도
어떨때 낮잠자거나 하면 잠안올때
책을 들으면 한 5분만 들어도 잠이 솔~ 오거든요.

그게 아니면
아이가 너무 활동을 많이해서 잠못드는거 아닐까요?
우리도 너무 너무 피곤하면 힘들어서 잠못들듯이요.
활동을 많이 한다길래

[하늘땅]

고등맘님;;
제 아이도 잠못들까봐 불안해 할 때도 많아요ㅠ
커서까지도 그렇다니... 많이 안쓰러우셨겠어요.

...님
토요일인가 하는 마리텔 외에는 늦게까지 티비는
잘 안 봐요.
티비보고 늦게 잠자리에 눕더라도 바로 잠들면 좋겠어요.

그러면님
책 읽어주다 제가 먼저 잠드는 스타일이지만ㅠ...
잠 빨리 들만한 책을 골라봐야겠네요.