82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

일생에 단 하루라도 늘어진뱃살없이 살아보렵니다..복부운동 추천해주세요

이미 시작. 조회수 : 2,131
작성일 : 2015-08-20 15:16:50

겉보기엔 멀쩡해보이는 정상체중.

옷으로 충분히 가려지는 튜브라고 위로하며

허리에 거의 평생 끼고 살고 있네요.

 

출산한지 17년이 흘렀건만

아직도 굳건한 임신 5개월인듯한 출렁이는 배..

 

옆으로 드러누우면 촛농마냥 흘러내립니다.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

일주일에 가는 주3회 요가는 몸을 유연하게 해주지만, 근력과 복부비만에는

큰 효과가 없네요.(매우 열심히 하는 스탈이라 몸의 라인은 정리되더라구요.^^)

 

유산소 운동...빨리 걷기. 또는 인터벌러닝.

레그레이즈...

플랭크...응용으로 플랭크 암홀드. 플랭크 사이드 킥.플랭크 프론트 킥.

크런치...응용으로 크로스 크런치, 정면,사이드크런치.카우보이 싯업..바이사클 크런치..

 

그런데...이 운동들이 적응되니 덜 힘들어요..

갯수를 올리고 있긴한데... 다른 운동 없을까요?

검색해봐도 정보가 많이 없어서요.

 

도움 부탁드립니다.~!!

 

 

 

 

IP : 1.214.xxx.170
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '15.8.20 3:25 PM (58.140.xxx.238)

    정상체중에 식이요법하고 계시고. 저 위의 운동 모두다 소화하고 계신걸 전제로.
    변화가 없으시다면 방법이 없어요. 의학의 힘을 빌리시길.. (지방흡입 말고 토닝같은거 )
    출산후 복부에 셀룰라이트가 많고 살이 늘어진 경우라면 운동만으로는 좀 힘들다고 합니다.
    미혼 친구들은 엄청난 식이요법으로 뱃살 정리하고 나타나서 기함을 시키던데.
    기혼분들은 출산을 겪고나면 전과 다르다고 하니. 적어봤습니다.

  • 2. 경험 자
    '15.8.20 3:39 PM (220.71.xxx.206)

    늘어진 살은 훌라우프 하고
    윗몸일으키키로 살을 단단하게 하는게 제일 효과좋아요 .

  • 3. 성공하세요!
    '15.8.20 5:57 PM (116.34.xxx.160) - 삭제된댓글

    유투브에서 마일리사이러스 검색해서 따라하세요

    십분, 이십분 짜리인데 하고 나면 후들후들...
    이거 한달만 꾸준히 해도 효과 봤다는 사람 여럿 봤어요!

    성공하시고 후기 올려 주세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1765287 (Ytn속보)캄보디아..사진으로 찍힌 창문 보고 3명 구조 ... 16:13:32 19
1765286 20년전 돌반지 도둑놈.. 금금금 16:13:06 24
1765285 르메르 범백을 대체할 크로스백이 있을까요? 패션피플 16:12:02 19
1765284 고3 따라다니기도 힘드네요 고3맘 16:11:52 32
1765283 아직 명절 차례문화가 강하게 남아있네요 1 ........ 16:11:01 83
1765282 70대 어머님 운동화 추천 좀 1 운동화 16:09:50 26
1765281 엉터리 농부들이 열무를 하하하 16:05:32 206
1765280 퇴직연금 어떻게 관리하세요? 4 ㅇㅇ 16:03:32 206
1765279 부자들 결혼식 후덜덜 하네요 3 .. 16:03:30 448
1765278 저가 무선 오픈형 이어폰 어떤 거 쓰시나요? 2 ... 15:59:09 102
1765277 요즘 생대추 맛 어때요? 2 퓨러티 15:55:41 179
1765276 떡갈비, 햄버거 스테이크 .... 15:53:10 73
1765275 당근 부동산 이벤트 당근 15:52:06 74
1765274 보들보들 쫀득한 부추전 비법 알려주셔요 ... 15:50:56 106
1765273 쯔양이 국감에 나갔었네요. 15:50:01 304
1765272 주식 1 .. 15:49:44 305
1765271 수술하는 동료에게 5만원 상품권 3 15:49:36 519
1765270 지금 금목걸이 사는건 어떤가요 1 또갈등 15:49:24 157
1765269 세상에 이렇게 양아치같은 업체 본적 있나요? 6 aa 15:42:23 762
1765268 혼수 예물 예단 생략하는 집안도 많다고 하네요 9 ........ 15:41:57 717
1765267 태풍상사)서울사투리 땅지 15:40:12 247
1765266 암환자 삼겹살먹어도 되나요? 5 15:39:40 675
1765265 외동키우는데요 4 ..... 15:36:26 635
1765264 요오드 1 갑상선저하 15:31:48 112
1765263 1층 통창으로 바깥이 보이면서 컴하니 훨씬 좋으네요 .. 15:21:31 396