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자유게시판

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아침에 많이 먹는거 괜찮을까요?

33 조회수 : 1,447
작성일 : 2015-08-19 13:47:13

저녁에는 거의 9시면 취침이예요.

저녁 일찍 자고 아침 일찍 일어나는 편이라 거의 어떤 날은 3시 30분이나 4시에 일어나서요.

4시에 실내자전거 1시간 타고 나면 배가 고파요.

그래서 거의  상추쌈을 먹는 날이 많고 단  생리 전에는 과자가 당겨  과자랑 과일만 엄청 먹는 날도 있구요.

과자도 거의 2봉 먹을때가 있는거 같아요.

생리전에만요. 평소 과자를 잘 안 먹거든요. 평일에는 거의 안 먹고  생리 전 혹은 토요일 일요일에는 먹고 회사에서도 누

가 주면 그때 먹고 집에와서는 거의 안 먹어요.

만두도 쪄 먹구요. 이렇게 먹고 출근하면 점심때까지 배가 안 고파요.

점심은 반찬 위주로 먹고 밥은 그냥 2숟가락 정도 먹구요.거의 반찬을 아주 많이 먹는거 같아요.

저녁은 퇴근해서도 배고픈것도  참을만해서 공복에 실내자전거 1시간 운동하거든요.

아침에는 일주일에  5일 새벽에 실내자전거 1시간 타구요.

저녁에는 일주일에  4일  실내 자전거 타구 있구요.

어떤 날은 저녁에 심하게 배가 고플때는 먹고 싶은거 생각했다가 아침에 꼭 어제 밤에 생각 난거 꼭~~

먹으려고 하고 있구요. 이건 꼭 지키려고 해요. 그래야 다음번에는 생각이 안 나더라구요.
지금도 13kg 빠진 경우라 유지를 해야 해서 이렇게 먹 같은 경우 살이 찔까요?

제가 먹는게 맞는 방법인지 궁금해서요.

앞으로는 이렇게 할것 같아요.

새벽에 일찍 일어나는 편이라서요..

이렇게 해도 될까요???????

19 class="clearTable"> 
IP : 121.190.xxx.58
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 어디서 보니
    '15.8.19 2:03 PM (58.140.xxx.7)

    3 : 2 : 1 의 비율로 아침 : 점심 : 저녁 식사를 하라고 나왔던거 같은데요.

    피해야할 음식은 가공식. 생리전에 과자가 땡기시면 과자대신 다른 신선한걸 먹는게 좋을듯 합니다.

  • 2. ...
    '15.8.19 2:05 PM (101.250.xxx.46)

    먹는 양 칼로리를 한번 체크해보세요
    초과되지만 않으면 괜찮죠

  • 3. ....
    '15.8.19 5:17 PM (125.180.xxx.22) - 삭제된댓글

    어느때 많이 먹는거보다 하루 총 칼로리만 생각하면 되요.
    다이어트시 생각하는 하루 총 칼로리를 나눠서 드시면 될듯.

  • 4. ....
    '15.8.19 5:18 PM (125.180.xxx.22)

    어느때 많이 먹는거보다 하루 총 칼로리만 생각하면 되요.
    다이어트시 생각하는 하루 총 칼로리를 나눠서 드시면 될듯.
    전 저녁에 몰아서 먹는편인데 정해논 칼로리 안넘기니 그래도 체중 줄고 유지하고 있어요.

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