항상 목이뻐근하고 어떤베게를 베어도 하나도 안편해요
그나마 편한게 수건 둘듈 말아 베고잘때가 제일 편하더라고요
오늘#길거리 지나가다 목재로된 반원뿔베게 살까하다
질문드리는데요
이베게 목디스크에 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 목디스크가 있나봐요
ㅇㅇ 조회수 : 1,725
작성일 : 2015-08-16 02:58:49
IP : 180.182.xxx.60
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 목
'15.8.16 5:47 AM (95.110.xxx.72)목에 쌀자루같은 베개가 좋대요
그게 없으면 차라리 수건 말아 목에 대는 게 좋다네요.2. 목베개
'15.8.16 6:45 AM (175.223.xxx.234)제가 만성 어깨통증을 달고 살다가 어느날 자고 일어났는데 팔이 안들어져 병원에 갔더니 목디스크 초기라고 허더라고요.
경추가 C자형이 정상인데 일자목이 되고 있다고...
제일 먼저 베개 바꾸라고 했습니다.
동그란 원통형으로 목을 받칠 수 있는 작은 베개로 바꾸고 하루에 30분 이상 양팔을 가볍게 흔들면서 걷는 운동 하세요. 저는 그렇게 해서 많이 좋아졌습니다.
그런데 원글님이 말한 나무베개? 는 딱딱할 것 같은데 그게 좋을 지는 모르겠어요. 불편할 것 같아요.3. ..
'15.8.16 6:58 AM (211.177.xxx.199)삼나무 반원베게 말씀하시는 거죠. 전에 다른 일로 구입하였었는데요.
첨에는 이걸 베고 어찌 잠을 잘까 했습니다.
이것 저것 하고 있는데 이 반원베게가 가장 효과가 좋았습니다.
밤에는 베고 자고 지금도 여건 되면 바닥에 이 베게를 베고 누워요.
허리디스크는 평생 회원 목 디스크는 연간 회원이라고 하네요.
검색하시면 서울대 강남센터 교수님의 강의와 동영상이 있어요.
쉬운 자가 운동법이 나와 있습니다.
많이 좋아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
477320 | 층간소음 속상하네요. 9 | == | 2015/08/29 | 2,140 |
477319 | 통영치과에서 신경치료할때 | 통영 | 2015/08/29 | 1,057 |
477318 | 면허따고 운전 수월하게 하려면 얼마나 걸릴가요 4 | 도와주세요 | 2015/08/29 | 1,626 |
477317 | 애인있어요. 박한별 배역 7 | ㅇㅇ | 2015/08/29 | 5,129 |
477316 | 팬티라인 한곳에 계속나는 뾰루지 왜이럴까요? 5 | .. | 2015/08/29 | 10,188 |
477315 | 허리-허벅지라인 일자로 만들수있나요?? | 고민 | 2015/08/29 | 762 |
477314 | 보테로, 가우디, 모딜리아니, 카이 전 다녀왔어요^^ 6 | 지난 수요일.. | 2015/08/29 | 2,030 |
477313 | 미분양된 아파트, 할인판매 아시는 분? 6 | 집고민 | 2015/08/29 | 2,977 |
477312 | 경상도뿐만 아니라 5 | 전라도시가 | 2015/08/29 | 1,492 |
477311 | 그럼 여기 분들은 어디가 살기 좋은가요? 29 | ........ | 2015/08/29 | 7,032 |
477310 | 금호동 나온쿠킹 아시는 분? 1 | 궁금해요. | 2015/08/29 | 1,235 |
477309 | 전세사는데 집 주인이 집을 팔았어요. 2 | 사랑 | 2015/08/29 | 1,937 |
477308 | 세월호501일) 많은 사람들이 하루종일 미수습자님들 기다리고,진.. 8 | bluebe.. | 2015/08/29 | 618 |
477307 | 점괘 때문에 버린 거래요. 50 | 찾았어요 | 2015/08/29 | 18,496 |
477306 | 교사들은 학생들 차별하는게 하다보면 당연한건가요? 8 | FDFD | 2015/08/29 | 2,956 |
477305 | 피부맛사지 꾸준히 받으면 좋아질까요? 5 | ㅇㅇ | 2015/08/29 | 3,429 |
477304 | 두번째 스무살-노라가 답답&불쌍 12 | 드라마매니아.. | 2015/08/29 | 4,398 |
477303 | 소화제 2 | 편의점 | 2015/08/29 | 728 |
477302 | 모임에서 항상 제가 거의 돈을 내게 되네요. 27 | 휴 | 2015/08/29 | 7,593 |
477301 | 여자를 울려 하희라가 악녀 아님 5 | 알려주세요 | 2015/08/29 | 3,227 |
477300 | msg 의 원리는 뭔가요? 15 | ㅇㅇ | 2015/08/29 | 2,459 |
477299 | 무도 선영씨 엄마의 조산소 조산원 .. 7 | 한가지 | 2015/08/29 | 7,003 |
477298 | 옥상 까페 어떠세요.?! 7 | 확장이전 | 2015/08/29 | 1,660 |
477297 | 해외 입양인 부모 만난 후기 2 | ㅇㄷ | 2015/08/29 | 2,897 |
477296 | 대학 찰옥수수 질문 좀 할께요 1 | ... | 2015/08/29 | 1,928 |