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'커브스운동'하는데 허리아픈분,테니스 엘보우인분 계세요?

어우 조회수 : 1,958
작성일 : 2015-08-12 19:41:31
저 시작한지 3주됐는데
왼쪽 허리 정확히는 뒷구리와 기립근쪽이 너무 아파요 ㅠㅠ
그 스쿼트하는 기계에서 트레이너가 무릎을 자꾸 뒤로뒤로해서 하다보니 엉덩이를 뒤로뺀채로 일어나는데 이게 문제인듯해요
다른 운동은 허리에 무리 갈만한 동작이 없어요 ㅠ
그리고 테니스엘보우는 팔 안쓸땐 약 안먹어도 됐었는데 운동 시작하고 팔이 화끈거리기 시작했어요 ㅠ

운동 계속 진행하면 좋아지는건지
아니면 중단해야하는건지 고민이네요
운동은 재밌고 좋은데..
당장 오늘 저녁 운동을 가야하나 쉬어야하나 고민이예요 ㅠ
IP : 116.41.xxx.115
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '15.8.12 8:51 PM (183.98.xxx.46)

    커브스 한 지 삼년째인데
    초기에 팔꿈치가 자주 아팠어요.
    약 먹을 정도는 아니었는데
    전 운동을 자주 빼먹는 편이라
    쉬는 동안 자연 치유가 되기도 하고
    운동하면 또 아프기도 하는 과정을 반복하면서
    운동 자세가 완벽해지자
    팔꿈치 통증이 사라졌네요.
    척추 기립근도 스쿼트할 때 시큰한 통증이 와서
    얼른 자세 고치고 정확히 하면 또 괜찮네요.

    그러니까 제 생각에 지금 운동을 부정확한 자세로 하셔서
    몸에 무리가 가는 것 같아요.
    문제가 되는 자세를 정확히 교정해줄 만한 선생이 없고
    결국은 어느 정도 자기가 터득하는 과정을 거쳐야
    통증도 사라지고 원하는 부위에 근육도 붙어요.

  • 2. 근데
    '15.8.12 8:53 PM (183.98.xxx.46)

    너무 아파서 약 드셔야 할 정도라면
    저라면 며칠이라도 쉬어 보겠어요.

  • 3. 원글
    '15.8.12 9:53 PM (116.41.xxx.115)

    3주내내 하루도 안빼고 너무 초반부터 열심이었나봐요
    오늘은 아파트 계단오르기만하고
    운동은 쉬었어요
    낼 가서 자세 교정을 좀 받아야겠어요
    감사합니다
    건강하세요~~

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