ET체형으로 변해가는 직딩 엄마입니다.
표준체중이라고 나오는데...배가 흘러내립니다..
옷을 입으면 옷태가 하나도 안나요..
힘없는 배..흘러내리는배..
운동으로 가능할까요?
성공하신분을 주위에서 못봐서요..
헬스클럽다니는데..어떤 운동이 제일 효과 좋을까요?
언니들 조언 부탁드려요~
기미. 사라지고..피부 탱탱해지시길 빌어요~
ET체형으로 변해가는 직딩 엄마입니다.
표준체중이라고 나오는데...배가 흘러내립니다..
옷을 입으면 옷태가 하나도 안나요..
힘없는 배..흘러내리는배..
운동으로 가능할까요?
성공하신분을 주위에서 못봐서요..
헬스클럽다니는데..어떤 운동이 제일 효과 좋을까요?
언니들 조언 부탁드려요~
기미. 사라지고..피부 탱탱해지시길 빌어요~
마흔 넘으니 살이 정말 안 빠지네요.ㅜㅜ
식사량 줄이고 걷기 많이 하는거요.
실망스러운 답이겠지만 진리예요.
정말 운동하면 빠져요.
헬스클럽가서 상담하시면,
몇가지 동작 가르켜줘요.
제가 해봐서 알아요.
3개월만하면,라인이 변해요.
살빠지는건 둘째치고,
출렁거리는건 해결되요.
쓰잘데기없는 런닝머신 같은거 하지말구요....
같은 시간대에 운동 같이 하시는 분들,
제눈엔 시간 낭비만하는 분 많더라구요.
전 50분 정도 미친듯이 근력,유산소 운동 혼합해서 일주일4일정도 했어요.
살은 2키로 정도 빠졌지만,
옆구리 뱃살은 쏙 빠지더만요.
아~ 전 원래 먹는건 조절 잘했고,
50대 초입이라 몸매가 무너져서 시작했어요.
미친듯이....요거 중요해요.
배가 흘러내릴다는 거 뭔지 알아요
저도 아직 완성되지는 않았지만 뱃살 줄어드는 중이예요
아직 똥배 두툼하지만 올라붙는 중이예요
뱃살은 다른 부위에 비해서 쉽게 줄어들지 않더라구요
헬스장 다니신다니 트레이너에게 물어버시고 조언도 들어보세요
제 추천은, 무슨 운동을 하시던가 강도를 세게 하시라는 겁니다
걷는 운동은 사실 강도가 약해요
1-2분 걷다가 2-3분 뛰기를 반복한다던가 근력운동을 하더라도 살짝 힘들 정도로 강도있는 운동을 하셔야 해요 그렇게 해도 한두달만에 눈에 띄게 변화하지도 않아요 꾸준히 오래오래 해야해요
.........
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