키는 160 몸무게는 49인데
인바디 결과에서 근골격량 18킬로 체지방 16킬로이고
근육량이 적어서 체지방율이 무려 31퍼센트로 계산되어 나오네요 ㅠㅠ
지방이 엉덩이 허벅지에 몰려있는 체질이고 겉보기엔 말랐어요.
취미발레 하고 있는데 이건 유산소운동은 아니라서 다이어트 목적으로만 하기에는 부족하지 않을까 싶어 운동을 추가하려고 하는데
복싱이나 수영 괜찮나요?
헬스장은 제가 지겨워해서 재미붙여 오래 운동할만한걸 찾고 있어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방율 감소에 도움되는 운동이 어떤건가요?
... 조회수 : 2,627
작성일 : 2015-08-01 13:25:02
IP : 39.7.xxx.74
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 자연로그
'15.8.1 1:51 PM (182.230.xxx.104)근육양이 적으면 근육을 늘려야지..인바디 보니 기초대사량이 딱 낮겠네요.근육양 적으면 알짤없이 기초대사량 낮고.체지방률 높게 나오죠..그땐 근육양을 늘려놓고..아마 그럼 몸무게는 올라갈듯.그리고 나서 유산소 하고 그래야죠.
2. 수영은 별로
'15.8.1 1:57 PM (14.32.xxx.97)복싱하면 처음 석달은 줄넘기만 줄창 시켜요.
특히 체지방 감량이 목적이라하면 더더구나 줄넘기만 빡시게 시킴 ㅋㅋ
결론은, 돈주고 줄넘기 할 필요 없단거죠.
줄넘기하세요.3. 윗님 짱
'15.8.1 2:26 PM (59.27.xxx.47) - 삭제된댓글돈주고 줄넘기 ㅋㅋㅋ
저도 줄넘기 해야겠어요 ㅎㅎ4. 보험몰
'17.2.4 12:09 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
477457 | 저 좀 위로해주세요 3 | 죽고싶음 | 2015/08/30 | 812 |
477456 | 산 채로 성폭행 당해 기름에 태워 죽인 명성황후 69 | 분노 | 2015/08/30 | 26,204 |
477455 | 예상대로 됐지요? 11 | 메멘토모리 | 2015/08/30 | 3,753 |
477454 | 네소프레소 커피머신 맛있는 캡슐 13 | 추천 좀 부.. | 2015/08/30 | 4,115 |
477453 | 면재질의 옷이 세탁하면 줄기도 하나요...TT 12 | 살림바보 | 2015/08/30 | 12,943 |
477452 | 자외선 차단제가 진짜 효과가 있나요? 5 | 땡볕 | 2015/08/30 | 2,550 |
477451 | 머리 매일 감으시나요? 29 | 직장맘님, .. | 2015/08/30 | 7,291 |
477450 | 골반스키니보다 1 | ㄴㄴ | 2015/08/30 | 1,450 |
477449 | 명절에 시댁서 안자고 호텔에서 자는거 괘씸할까요? 39 | 괴로움 | 2015/08/30 | 13,847 |
477448 | 냉장육을 사서 바로 냉동시켰다가 추석때 해동해서 쓰면 맛 없나요.. 5 | 궁금 | 2015/08/30 | 1,344 |
477447 | 초3아이. 열경련을 해요 13 | ㅁㅁ | 2015/08/30 | 3,373 |
477446 | 동물농장 똘이와 아저씨 보셨나요 7 | 보는동안 행.. | 2015/08/30 | 2,556 |
477445 | 눈밑지방재배치 시술 10 | 밝은얼굴 | 2015/08/30 | 4,169 |
477444 | 명절날 각각 부모님께 얼마나 용돈 드리시나요? 7 | 명절날 | 2015/08/30 | 3,036 |
477443 | 원래 부터 삶이 그리 좋지 않았어요 17 | 화창한 날 | 2015/08/30 | 4,062 |
477442 | 다이슨 무선청소기 써보신분들 어떤가요 9 | 피렌체 | 2015/08/30 | 5,238 |
477441 | 두통에 찬물먹으면 안되나요? 3 | ㄷㅌ | 2015/08/30 | 848 |
477440 | 힐링캠프 정형돈편 재밌네요 6 | 조아요 | 2015/08/30 | 2,695 |
477439 | 조갯살만으로 봉골레파스타나 된장찌개 | 조개 | 2015/08/30 | 882 |
477438 | 노예 권하는 사회 "아이 낳으라"는 정부 vs.. 24 | 출산 | 2015/08/30 | 3,844 |
477437 | 루이비똥 미니 백 찾아요 7 | 여진 | 2015/08/30 | 2,417 |
477436 | 구반포 국어학원 1 | 중3엄마 | 2015/08/30 | 2,040 |
477435 | 이명박의 또하나의 비리덩어리.. 제2 롯데월드 2 | 비리덩어리 | 2015/08/30 | 1,647 |
477434 | 여자는 친정이 부자인게 엄청난 복인거 같아요 30 | ㅡㅡ | 2015/08/30 | 14,809 |
477433 | 궁예질 뜻이 뭐예요? 3 | 으흠으흠 | 2015/08/30 | 4,568 |