여자 기초대사량이 최소 1300은 되야하나요?

[헬스우먼]

운동 시작한지 얼마 안 된 30대초반입니다.
키 161에 몸무게 50킬로고요.
인바디하니 체지방이 12킬로 나오고 기초대사량이 1200나왔어요.

트레이너말이 운동 조금 했다는 일반인처럼 되려면 체지방이 아무리 많아도 10킬로 넘으면 안 되고 기초대사량은 적어도 1300이 되어야 한대요. ㅠㅠㅠㅠㅠ 충격.........일반인인데 최소 1300에 최대 10킬로라니..

운동 좀 하신 30대 여자분들 기초대사량이 1300 넘고 체지방 10킬로 이하세요???(거의 트레이너나 모델 수준 분들 말고 걍 운동 꾸준히 해서 체력이 좋고 몸이 탄탄하신 분들 답 기대할게요~~)

[젊으시니]

많이 힘든 일은 아닐거라 보여집니다. 지금 체중유지하면서 체지방 10키로면 체지방률은 20프로인데 그럼 진짜 보기좋으실거예요. 근데 아무리 많아도 10키로를 넘으면 인된다니 그런식으로 말하는건 별로네요. 후한 수치도 아닌데. 그리고 근육이 잘 발달되는 체질에 기본체중 있지않고선 1300나오기힘들어요. 저 키 162에 50키로. 체지방률 16까지 뺐을때도 1280대였어요. 너무 트레이너 요구치에 연연마시고 운동하세요.

[참]

저 수치는 제나이33이었을때 얘기예요.

[너무 작은데요]

운동한지 3년쯤 되고
근골격량 21, 체지방 10% 인데 1200kcal 나옵니다
안바디표로 보시면 근골격량은 표준에서 과다방향으로 맨 끝이에요
전 건강문제로 기를 쓰고 근육량을 유지하는 사람인데
매달 인바디해도( 같은 기계로 같은 시간에 해야 정확히 비교할 수 있는건 아시죠) 1300 이상인적은 없는데요?
트레이너가 말하는 기준은 보디빌더에 가까운--;
대회때 여자 선수들이 6~7 % 수준이라고 들었어요
오십대 초반이고요

[윗분]

체지방량과 체지방률을 구분하시는거지요? 여자들은 체지방률 6,7프로 가는거 거의 불가능해요. 선수여도요. 보통 10프로정도까지 내리고 출전해요. 일반인은 십몇정도만 되어도 준수한거구요. 10프로가 아니고 10키로그램이신듯

[너무 작은데요]

제가 제목에 너무 작다고 한건 원글님이 말씀하신 체지방량 10 kg 미만이 작다고 한거구요
체지방량과 체지방률 다른 건 압니다^^
지난달에 체지방량 5.4kg 에 체지방률 12 % 였으니까요

[..]

저는 얼마전 인바디검사에서 1425 kcal 나왔어요.
운동 꾸준히 한지는 1년밖에 안됐는데 이렇게 꾸준히 하기전에도 1400가까이나와서 트레이너가 좀 놀라긴 하더라구요. 암튼 아빠가 키도 크시고 근육질 다부진 체형이신데 제가 닮은것 같기도하네요.
사람따라 쉽게 근육이 잘붙는 체형도 있고 아닌 체형도 있으니 수치에 넘 신경쓰지마시고 본인에게 맞게 꾸준히 운동하셔서 멋진바디라인 가꾸시길 바래요~^^

[ㅇㅇ]

저 운동 전혀 안하고 첨쟀을때 1300넘었어요
근육도 없고 그런데 키가 커서 그런거같아요
트레이너 말론 여자치고 기초대사량이 좋아서 많이 먹어도 살이 안찌는 체질일거라고 대신 나이들면서 기초대사량이 급격히 줄고 살찌는 체질로 바뀔가능성이 크다고 하더라구요