허리가 좀 안좋아 2년전에 ct찍으니 3, 4번에 디스크가 조금 나왔는데 수술할 정도아니고 운동하라 더군요.
매일 사우나가서 냉온 교대욕하면서 찜질효과 주고, 약간의 수영 하면서 자세를 펴니 그런대로 지냈어요.
바로 누워자면 괜찮은데 옆으로 자면 허리가 가끔 휘더군요. 왼쪽으로 튀어나와요, 거울보면.
요즘 열대야로 뒤척이다. 옆으로 자고 , 책상에 오래 앉아 있었더니. 자고일어나니 왼쪽으로 휘었네요.
통증은 없지만 행동에 제약 많고 힘들어요.
보통땐 허리 조금 불편해도 사우나가서 하면 쫙 펴지는데..오늘은 조금 괜찮아지는듯 하더니 그대로네요ㅠ
병원 가자니 별 방법없을것같고..
이럴때 응급으로 어떻게 하면될까요.
돌뜸 해도 괜찮겠죠??
할 일이 태산같은데...
걷는게 제일 좋대요. 저도 자세가 늘 안좋아서 목디스크에 허리아픈데
살살 걷고 하면 나아져요. 절대 무리하시면 안되요.
윗님. 감사합니다~~
맞아요. 걷기하면 허리가 펴지는 것같아요.
저도 매일 한시간씩 걷기하는데..며칠동안 일이 많아서 책상에 앉아있고 걷기 쉬었더니..
걷기해야겠어요. 살살^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 477466 | 내 마음을 움직인 웹툰 두가지..... 7 | ... | 2015/08/30 | 3,047 |
| 477465 | 어제 베테랑보고왔는데요 10 | ㅇㅇ | 2015/08/30 | 3,564 |
| 477464 | 썬크림만 바르는 귀차니스트를 위한 클렌징없을까요 10 | 음 | 2015/08/30 | 4,584 |
| 477463 | 브러쉬 쓰니까 뽀송뽀송해지네요 7 | ㅇ | 2015/08/30 | 3,058 |
| 477462 | 키코라는 이 인간 참 답 없네요 4 | ... | 2015/08/30 | 6,451 |
| 477461 | 재능 교육 같은 초등 학습지 고학년들도 많이 하나요? 1 | 학습지 | 2015/08/30 | 1,410 |
| 477460 | 어제 여왕의 꽃 김성렁 착용한 귀고리 ? 1 | 수민모친 | 2015/08/30 | 1,030 |
| 477459 | 로드샵 섀도우는 어디것이 제일 좋은가요?? 5 | .. | 2015/08/30 | 2,442 |
| 477458 | 급질!! 춘장이 탄건지 안탄건지 몰라 점심 스톱 중이에요!! 5 | 몰랑 | 2015/08/30 | 1,805 |
| 477457 | 저 좀 위로해주세요 3 | 죽고싶음 | 2015/08/30 | 812 |
| 477456 | 산 채로 성폭행 당해 기름에 태워 죽인 명성황후 69 | 분노 | 2015/08/30 | 26,204 |
| 477455 | 예상대로 됐지요? 11 | 메멘토모리 | 2015/08/30 | 3,753 |
| 477454 | 네소프레소 커피머신 맛있는 캡슐 13 | 추천 좀 부.. | 2015/08/30 | 4,115 |
| 477453 | 면재질의 옷이 세탁하면 줄기도 하나요...TT 12 | 살림바보 | 2015/08/30 | 12,944 |
| 477452 | 자외선 차단제가 진짜 효과가 있나요? 5 | 땡볕 | 2015/08/30 | 2,550 |
| 477451 | 머리 매일 감으시나요? 29 | 직장맘님, .. | 2015/08/30 | 7,291 |
| 477450 | 골반스키니보다 1 | ㄴㄴ | 2015/08/30 | 1,450 |
| 477449 | 명절에 시댁서 안자고 호텔에서 자는거 괘씸할까요? 39 | 괴로움 | 2015/08/30 | 13,847 |
| 477448 | 냉장육을 사서 바로 냉동시켰다가 추석때 해동해서 쓰면 맛 없나요.. 5 | 궁금 | 2015/08/30 | 1,344 |
| 477447 | 초3아이. 열경련을 해요 13 | ㅁㅁ | 2015/08/30 | 3,373 |
| 477446 | 동물농장 똘이와 아저씨 보셨나요 7 | 보는동안 행.. | 2015/08/30 | 2,556 |
| 477445 | 눈밑지방재배치 시술 10 | 밝은얼굴 | 2015/08/30 | 4,169 |
| 477444 | 명절날 각각 부모님께 얼마나 용돈 드리시나요? 7 | 명절날 | 2015/08/30 | 3,036 |
| 477443 | 원래 부터 삶이 그리 좋지 않았어요 17 | 화창한 날 | 2015/08/30 | 4,062 |
| 477442 | 다이슨 무선청소기 써보신분들 어떤가요 9 | 피렌체 | 2015/08/30 | 5,238 |