허리가 좀 안좋아 2년전에 ct찍으니 3, 4번에 디스크가 조금 나왔는데 수술할 정도아니고 운동하라 더군요.
매일 사우나가서 냉온 교대욕하면서 찜질효과 주고, 약간의 수영 하면서 자세를 펴니 그런대로 지냈어요.
바로 누워자면 괜찮은데 옆으로 자면 허리가 가끔 휘더군요. 왼쪽으로 튀어나와요, 거울보면.
요즘 열대야로 뒤척이다. 옆으로 자고 , 책상에 오래 앉아 있었더니. 자고일어나니 왼쪽으로 휘었네요.
통증은 없지만 행동에 제약 많고 힘들어요.
보통땐 허리 조금 불편해도 사우나가서 하면 쫙 펴지는데..오늘은 조금 괜찮아지는듯 하더니 그대로네요ㅠ
병원 가자니 별 방법없을것같고..
이럴때 응급으로 어떻게 하면될까요.
돌뜸 해도 괜찮겠죠??
할 일이 태산같은데...
걷는게 제일 좋대요. 저도 자세가 늘 안좋아서 목디스크에 허리아픈데
살살 걷고 하면 나아져요. 절대 무리하시면 안되요.
윗님. 감사합니다~~
맞아요. 걷기하면 허리가 펴지는 것같아요.
저도 매일 한시간씩 걷기하는데..며칠동안 일이 많아서 책상에 앉아있고 걷기 쉬었더니..
걷기해야겠어요. 살살^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 475544 | 청소 도움좀 .. 4 | 차니맘 | 2015/08/24 | 924 |
| 475543 | 한명숙 총리 진실배웅 생중계 6 | 팩트티비 | 2015/08/24 | 906 |
| 475542 | 과외전단지 아파트에 붙이면 잘들어오나요 5 | ㅇㅇ | 2015/08/24 | 3,690 |
| 475541 | 요새 용팔이를 보고있자니... 6 | 용팔이 | 2015/08/24 | 2,765 |
| 475540 | 박 대통령 집권 2년 반…“한 게 없다” 1 | 평가 | 2015/08/24 | 712 |
| 475539 | 바톨린 선염 있으신분 아예 제거하신분 계세요? | 그게 | 2015/08/24 | 1,873 |
| 475538 | 미국에서는 살찌는거 일도아니겠어요ㅠ 20 | ;; | 2015/08/24 | 7,171 |
| 475537 | 화장하는거에 대해 아빠들 반응 어떠세요? 5 | 고1 여학생.. | 2015/08/24 | 986 |
| 475536 | 일본에 살고 있는 친구들 직장 생활 7 | 쿵 | 2015/08/24 | 3,718 |
| 475535 | 시애틀여행 어떤가요? 9 | 행복한새댁 | 2015/08/24 | 1,552 |
| 475534 | 한풀꺾인 주택시장 3 | .... | 2015/08/24 | 2,197 |
| 475533 | 혈압 144/95면 약 먹어야 할 정도인가요? 12 | .. | 2015/08/24 | 9,949 |
| 475532 | 기력이 너무없는데요... 어떤게 몸에좋을까요 4 | 하와이 | 2015/08/24 | 2,904 |
| 475531 | 이혼시... 1 | ... | 2015/08/24 | 1,007 |
| 475530 | 남북한이 밀실야합하지말고 판문점 회의를 생중계 하라 1 | 생중계 | 2015/08/24 | 557 |
| 475529 | 코팅이 하얀 후라이팬은 뭔가요 4 | 오오 | 2015/08/24 | 3,237 |
| 475528 | 다음날까지 딱딱해지지 않는 김밥 3 | 첨가물 | 2015/08/24 | 1,662 |
| 475527 | 요즘 드라마 뭐보세요??? 26 | 드라마 | 2015/08/24 | 3,349 |
| 475526 | 출출할 때 먹으면 좋을 차 뭐가 좋을까요? 6 | 마시는차 | 2015/08/24 | 959 |
| 475525 | 초등 저학년 방학숙제... 이런건 좀 너무하죠?? 7 | 개학이닷.... | 2015/08/24 | 1,895 |
| 475524 | 세상엔 영어잘하는 사람이 많네요 15 | gg | 2015/08/24 | 5,519 |
| 475523 | 이 나이에 교육대학원을 간다는것도 2 | 42 | 2015/08/24 | 1,328 |
| 475522 | 남서보다는 남동이 더 나은것 같아요 22 | 음 | 2015/08/24 | 5,623 |
| 475521 | 농약사이다사건 국민참여재판 신청한다고 하네요 6 | 국민참여재판.. | 2015/08/24 | 1,585 |
| 475520 | 성장기 청소년 아이들 고기는 어떤거 해주시나요? 13 | 고기는진리 | 2015/08/24 | 3,651 |