자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유럽여행 긴비행시간 견딜만한가요?
11시간 걸린다는데
제가 다리부종이 심해서 걱정이예요
2~3시간만 앉아있어도 붓거든요ㅠ
이미 예약한 상태인데
부모님은 장시간비행이니 부종심해진다고 멀리가지말라고하고ㅠㅜ
예방책이나 팁좀알려주실분계신가요?
1. 코피루왁
'15.7.31 6:05 PM (39.7.xxx.240)저도 된통 당해서 카스에 저장해놨던건데요 (저는 겪고나서 알았다는 함정 ㅠ)
보다 나은 장거리비행 여행을 위해서 -.
우선, 좌석을 뒤로 넓게 젖히는 것은, 당연한거니 죄책감 갖지 마십시오.
넓힌 자리까지가 우리가 낸 값의 자리입니다.
비행기를 타시기 전에, 한 달 전 혹은 몇 주 전이라도, 미리 인터넷으로
좌석을 지정하세요(인터넷 들어가면 좌석배치도가 있구요. 두 달 전부터 지정이 가능합니다)
가장 좋은 자리는 복도 쪽이고, 화장실과는 너무 멀지도 가깝지도 않은 곳이 좋죠.
가능하다면 지정을 꼭 해놓고 비행기를 타십시오. 그래야 이동이 쉬우니까요.
복도 쪽으로 자리를 잡은 뒤에는 적어도 2시간에 한 번씩은 이동을 하세요. 화장실 뒷쪽으로 가면 약간의 공간이 있으니 그곳에서 스트레칭을 하세요. 앞으로 굽히기를 하면서 100을 세시는게 좋습니다.
혈액순환이 되니까요. 이런 스트레칭은 몸 속의 가스배출에 아주 좋습니다(가스배출로 좋은 것은 껌씹기니까
후라보노가 들어간 껌 등을 소지해서 자주 씹으세요) 혈액순환에 도움이 되는 것으로, 비행기 타기 전에
'압박스타킹'을 사서 신으세요. 이 스타킹은 압박은 하지만 답답하지 않고 혈액 순환을 돕습니다. 비행기승무원 들이
신고 계신 것들은 보통 이 스타킹입니다. 인터넷 사이트 검색해보시면 너무 종류가 많으니 리뷰 서치해보시고
사세요. 저는 색색으로 몇 개 구비해서 신습니다.
(발이 잘 붓는 분들은 무릎이 심장과 가까이 하도록 하기 위해 발밑에 가방이나 박스등을 놓는게 좋으니
가급적 막쓰는 가방을 들고 타셔서 발 밑에 배치시켜 놓고 발을 얹어 놓으세요)-항공사마다 차이있음
다음으로 기내식은 패스하지 마시고 드시되, 술은 될수록 드시지 않는게 소화기관에 좋습니다.
단백질과 야채를 충분히 드시고 탄수화물은 최소로 드세요(타시기 전에도 이 점을 인지하십시오) 물도 자주 섭취해주시구요.
특별히 위궤양, 출혈질환 등이 없다면 아스피린 1알복용도 이코노미증후군을 예방.2. aaa
'15.7.31 6:06 PM (61.82.xxx.206)앉아서 발꼬락이라도 계속 꼼지락거리면 혈액 순환에 도움이 된다고 하고요...
티켓팅할 때 통로 자리로 달라고 하셔서 귀찮더라도 주기적으로 왔다갔다 하세요. 잠시 화장실 앞에 서서 살살 움직여주시구요.
"이코노미증후군" 예방법 검색해 보시면 좀더 여러 가지 내용이 나올 겁니다.3. 그렇군요
'15.7.31 6:11 PM (223.33.xxx.190)장거리 비행,도움되는 글 감사해요.
4. ㅠㅠ
'15.7.31 6:22 PM (182.225.xxx.118)2-3시간도 부으신다니,, 힘드시겠어요
혹시 패키지여행이면 쫒아 다니는 것도 만마치 않거든요
버스 이동도 6-7 시간도 한답니다
제가 마지막날 완전 코끼리 다리돼서 똥똥 부은거 사진앨범에도 있어요
식구들 보고 기함~5. 못견딜만 합니다.
'15.7.31 6:25 PM (221.146.xxx.154)예전에는 마이애미도 막 18시간 씩 걸려서 가고 그랬는데...나이 먹으니 무서운게 비행시간이네요.
미국도 토나와요. 이젠.6. 압박스타킹 강추
'15.7.31 6:53 PM (39.115.xxx.134)비행기타고 하늘로 올라가면 한여름에도 춥습니다.
그러니 더울거 겁먹지 마시고 압박스타킹 신으세요.
그리고 좌석 꼭 통로쪽으로 지정해서 앉으시고요.
그래야 자주 뒷쪽으나 여유공간가서 스트레칭도하고, 힘들때 왔다갔다 하기에도 편해요.
창가쪽 앉으면 눈치보여서 잘 못나갑니다.7. 미루
'15.7.31 6:59 PM (121.88.xxx.231)코피루왁닝. 댓글처럼. 압박스타킹 추천드려요ㆍ
전 신장이좋지않아서 평소에도 잘붓고 장시간. 비행기 탈때면 다리가 잘려나가는것처럼 아팠는데 압박스타킹신고는 많이. 편해졌어요ㆍ
전 무릎까지 오는걸로 신었고. 압이 너무 세지않은것‥ 압박강도가. 25~35 정도였나? (기억이 가물가물)
평소에도 아침에 일어나서 신으면. 시원한 느낌나고 좋아요‥8. 그렇게 부종이 심하다면
'15.7.31 7:11 PM (175.197.xxx.225)업그레이드하는 편이. 이코노미 특히나 유럽 노선은 요즘 풀하우스라......편하기 힘들죠.
9. 행복하고싶다
'15.7.31 7:38 PM (1.229.xxx.157)작년 이맘때쯤 프랑크푸르트가는데 아시아나 이코노미 타고 갔거든요. 저도 장거리 처음이라, 창가쪽 앉았는데 진짜 후회했어요. 저도 잘 붓는지라 12시간 타고 가는데 괴로워서 원ㅜ딱보니 많이 타 본 사람들은 딱 복도쪽에 자리잡고 수시로 왔다갔다 하면서 스트레칭 하더라고요. 저도 복도쪽 사람 나갈때마다 나가서 스트레칭했더니 그나마 나았네요.
올땐 비즈니스석으로 왔는데 와 진짜 천국-0-
그뒤로 저 마일리지 모읍니다ㅋㅋ도저히 멀리갈땐 이코노미 자신이 없네요ㅜ10. 나나
'15.8.1 2:18 PM (116.41.xxx.115)우선 슬리퍼하나 들구타시거나 수면양말처럼 헐거운양말들구타시고 바로 신발벗고 갈아신으세요.
앉은자리에서 발가락을 발등쪽으로 당겼다가 반대로 당겼다가...요것만 수시로 해주셔도 훨씬 좋아요~
여행 잘다녀오세요~11. gks
'15.8.1 2:38 PM (122.128.xxx.217)장거리 비행,도움되는 글 감사해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
477322 | 대학 찰옥수수 질문 좀 할께요 1 | ... | 2015/08/29 | 1,928 |
477321 | 까사미아 북유럽 디자인 가구 질릴까요? 4 | ^^ | 2015/08/29 | 2,678 |
477320 | 등산 후 생리량이 늘었는데 8 | ..... | 2015/08/29 | 2,574 |
477319 | 양어머니 돌아가신것도 모르나요? 33 | 휴 | 2015/08/29 | 6,369 |
477318 | 배란일 테스트기 | 파란하늘 | 2015/08/29 | 925 |
477317 | 무도 유재석이 찾아간 호클라호마의.. 11 | 난 | 2015/08/29 | 5,878 |
477316 | 부메랑으로 돌아옵니다 28 | 세상일 | 2015/08/29 | 7,053 |
477315 | 혼자 사는데 직장 생활하고 나면 4 | 독고다이 | 2015/08/29 | 1,736 |
477314 | "포시즌 호텔" 가보신 분들~~~~@@@ 2 | 광화문에 생.. | 2015/08/29 | 2,209 |
477313 | 대구가 살기 편한거같아요 125 | ㅓ | 2015/08/29 | 14,544 |
477312 | 신 갓김치로 김치찌게 끓일수있을까요? 7 | 여름 | 2015/08/29 | 2,342 |
477311 | 외모는 서로 스타일인데.. 성격이 진짜 안 맞아요 4 | .. | 2015/08/29 | 1,777 |
477310 | 남편이랑 저랑 돈관리에 대한 생각이 틀려서 7 | 자요랑 | 2015/08/29 | 1,809 |
477309 | 중견기업.중소기업.오너 아들만 7 | ㄱㄱ | 2015/08/29 | 2,560 |
477308 | 잘 몰라서 여쭤봅니다. 판교가 그렇게 잘나가는 동넨가요? 10 | 길시언 | 2015/08/29 | 4,721 |
477307 | 요즘같은 날씨에 생선을 과일상자에 택배로 받았는데 1 | ... | 2015/08/29 | 845 |
477306 | 컴퓨터바이러스 1 | 으악 | 2015/08/29 | 690 |
477305 | 류시원과 이병헌 둘중 5 | 취향~ | 2015/08/29 | 2,876 |
477304 | 의사만 만날려고하는 여자...어떻게봐야하나요? 25 | ... | 2015/08/29 | 7,767 |
477303 | 실비 보험 80세 만기인데 100세로갈아타는것 해지않고 갱신되나.. 17 | 희망 | 2015/08/29 | 3,654 |
477302 | 자녀들한테 사회에서 꼭 명문대-전문직 가져야한다고 교육하나요? 3 | dsd | 2015/08/29 | 1,811 |
477301 | 가죽코트 수선, 드라이요. | .. | 2015/08/29 | 957 |
477300 | 무도 선영씨 엄마 곱게 안보이네요. 52 | ... | 2015/08/29 | 23,617 |
477299 | 여수 엠블 호텔 근처의 횟집 좀 알려주세요 | 좀 알려주세.. | 2015/08/29 | 1,402 |
477298 | 주민등록증 재발급 얼마나 걸리나요? 4 | ........ | 2015/08/29 | 3,346 |