말그대로 좁은 공간에서 할 수 있는 효율적인 운동은 뭐가 있을까요
말그대로 좁은 공간에서 할 수 있는 효율적인 운동은 뭐가 있을까요
108배.. 절운동이요
정신건강에도 좋고 두루둘 좋은운동같아요
스쿼트랑 푸시업이 아닐까요??
감사합니다.
일부러 로긴했네요~
스쿼트, 푸쉬업, 런지,버피
크런치, 플랭크, 사이드플랭크 등등의 복근운동들
아령들고 팔운동
점핑잭, 팔벌려뛰기 등등
묻어서 좋은 정보 감사해요.
푸쉬업.런지 스쿼트 이세개만 정말 빡세게.중량치고 하면 더 좋고..이것만 해도 홈짐은 결과나옵니다.제대로 했다는 전제하에.
하시는 분들 무릎 안아프신가요??
전 자세가 잘못됐나 무릎이 아파요 ㅠㅠ
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