말그대로 좁은 공간에서 할 수 있는 효율적인 운동은 뭐가 있을까요
말그대로 좁은 공간에서 할 수 있는 효율적인 운동은 뭐가 있을까요
108배.. 절운동이요
정신건강에도 좋고 두루둘 좋은운동같아요
스쿼트랑 푸시업이 아닐까요??
감사합니다.
일부러 로긴했네요~
스쿼트, 푸쉬업, 런지,버피
크런치, 플랭크, 사이드플랭크 등등의 복근운동들
아령들고 팔운동
점핑잭, 팔벌려뛰기 등등
묻어서 좋은 정보 감사해요.
푸쉬업.런지 스쿼트 이세개만 정말 빡세게.중량치고 하면 더 좋고..이것만 해도 홈짐은 결과나옵니다.제대로 했다는 전제하에.
하시는 분들 무릎 안아프신가요??
전 자세가 잘못됐나 무릎이 아파요 ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
471670 | 특별한 PDF 파일 만드는 법 아시는 분 저 좀 도와주세요 3 | .... | 2015/08/11 | 1,394 |
471669 | 수란 만드는 노하우좀 주세요 8 | 수란 | 2015/08/11 | 1,433 |
471668 | 와...암살 진짜 재미있네요 5 | oo | 2015/08/11 | 3,027 |
471667 | 울 강아지 자다가 3 | 오늘 | 2015/08/11 | 1,304 |
471666 | 초5 여아 가슴 몽우리 4 | 키가 뭔지 .. | 2015/08/11 | 4,795 |
471665 | 노 브래지어 ... 그냥 마음대로 하세요. 1 | 이해안됨 | 2015/08/11 | 1,371 |
471664 | 박경리작가의 토지와 비슷한 초3여아가 읽기에ㅠㅠ 4 | 역사좋아 | 2015/08/11 | 683 |
471663 | 지금 제 앞에 엄청 미인이 6 | 우와 | 2015/08/11 | 4,773 |
471662 | 여러부운.....500만원이 생겼어요. 16 | 나하하 | 2015/08/11 | 5,309 |
471661 | peet기숙학원 다니면 붙나요? 4 | ... | 2015/08/11 | 4,996 |
471660 | 날이 선선해지니 인격이 바뀌네요. 7 | 더위탓 | 2015/08/11 | 2,373 |
471659 | 싱가폴에서 직구? 하는 방법이 있을까요? 3 | 혹시 | 2015/08/11 | 1,524 |
471658 | 국정원 해킹 여부 확인하는 앱 나왔네요 5 | 정보 | 2015/08/11 | 1,265 |
471657 | 해외에서도 문화상품권이 필요한 경우가 있나요? 4 | 상품권 | 2015/08/11 | 715 |
471656 | 스포있음 마리텔 새로운쉐프요.. 5 | 마리 | 2015/08/11 | 3,085 |
471655 | 더위에 힘든 남편 보양식 추천해주세요 4 | ... | 2015/08/11 | 1,338 |
471654 | 90세 넘게 장수하는 게 좋은 건 아니지싶어요 21 | @@ | 2015/08/11 | 6,824 |
471653 | 저도 노브라 해봤어요.. 6 | 어쩌다..... | 2015/08/11 | 3,187 |
471652 | 원레 초등학생 아이들 외국 다녀오면 발음이 확 달라지나요? 8 | .. | 2015/08/11 | 1,897 |
471651 | 비싼동네 고기는 더 맛있나요? 5 | 고기맛 | 2015/08/11 | 1,256 |
471650 | 도와주셔요. 아이폰 문제 2 | 궁금 | 2015/08/11 | 889 |
471649 | 이혼가정 엄마 혼자 아들 기르기 어떤가요? 5 | 지칩니다 | 2015/08/11 | 3,062 |
471648 | 치과 비보험과 보험의 차이는 뭔가요?? 4 | 치과 | 2015/08/11 | 1,768 |
471647 | 합의금 얼마가 적당할까요? 6 | .. | 2015/08/11 | 1,961 |
471646 | 그림보는 안목을 키우고 싶은데요 1 | 아줌마 | 2015/08/11 | 853 |