관련해서 우리나라에도 내 몸에 맞는 운동처방을 받을 수 있는
국민체력100 체력인증센터가 26개 지역에서 무료로 운영되고 있다.
총 6가지 기초체력 검사를 받고, 그 결과에 따라 개인별 체력 수준에 맞는 운동 처방을 받을 수 있다
바로 포털에서 검색해보니.
국민체육진흥기금에서 운영하는 국민체력100 이란데가 있더군요
인터넷으로 미리 예약하고 운동복지참해서 가서
체력측정하고 본인에 맞는 운동법도 처방 해주나봐요
사은품으로 양말도 주고.
올해 12월까지 진행인듯하니....참여해보려구요.
전에는 운동하면 유산소 (런닝머신, 수영) 만 했는데
봄쯤 무릎이 아파서 병원에 가서 엑스레이와 초음파를 찍어보니.
무릎에 물이 차있는 상태라네요, 양쪽 무릎도 허벅지 근육이 없어서
바깥쪽으로 돌아가고있고.....물을 뺄정도는 아니라서 치료만 받고있어요...
체중감량을 위한 운동이 아니라...근력과 골다공증을 예방하기 위해서
본인의 컨디션에 맞는 운동이 더 중요하다는걸....무릎이 아프니 더 알게된