만보걸으려 나갔다, 삼천보 걷고 죽는줄..

[만보는]

운동부족이라는거 알고, 이제 걷기라도 시작하자싶어

만보계갖고 나갔다가, 삼천보 걷고

쓰러지겠네요

좀 쌩 하게 살고 싶은데, 병든 병아리마냥 매일 왜이럴까요.

40대가 되니 더 체력이 저하 되네요

몸에 좋은거 찾는거 이제 이해가 되네요

생생해지는 방법?아심 제게도 조금 나눠 주실래요TT

[...]

포기하지 마시고 꾸준히 운동해보세요
우선 5천보라도 채우시고 근력운동해보세요~

[서서히]

늘리세요.

처음부터 목표를 높게 잡으면
체력도 안 될 뿐더러
쉽게 지쳐 포기하게 됩니다.

천보, 삼천보, 오천보....

제일 중요한건 '꾸준히'입니다.

[네?]

핸드폰에 만보기 스타트 해놓고 그냥 발길 닿는대로 슬슬 다녔는데 가다가 재밋는거 있으면 보고 7천은 금방 나오더라구요.
운동으로 부담갖고 하지 말고 집에서도 괜히 왔다갔다하고 채우려 신경쓰면 만보되더라구요.

[흠]

큰 쇼핑몰을 가세요. 코엑스나 광화문 쪽도 좋고. 구경하면서 서점이나 식당도 들리고... 그러다보면 만 보 금방이에요. 제가 매일 만보를 걸으려 노력하는데 일부러 걸으려면 죽을 맛인데 저렇게 하면 정말 쉽게 걸어지더라고요. 아님 먼 곳에 살 것 만들어서 사러 다녀와도 좋고요.

[만보가]

그리 과한 양은 아닌데...
님 정말 운동 안하셨나부당.
전 작년에 제주여행갔을때 하루 2만5천보씩 걸었던듯.