https://youtu.be/LEqja3bPU4Q?list=PLTc0xIeIYX5JwgCV62oC3aMXa-d1Vn8T4
저는 1시간 동네 공원 걷고 왔습니다
토요일이라고 늘어지지 말아요^^
날씨가 얼마나 더운지 나서기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 날이네요
동네 공원 놀이터는 오늘 풀장으로 변신하는 날인가봅니다
동네 꼬맹이들이 벌써부터 수영복 입고 조르르 나와 기다리고 있네요 ㅎㅎ
우리도 열심히 뛰어보아요
딱 12분만 저와 같이 뛰어요^^
유갓잇~유갓잇~화이팅입니다!
가족들 있어서 부끄럽다구요? 12분만 눈감으랏!!!ㅋㅋㅋ
안 그래도 아침부터 순두부찌개 끓여서 배터지게 먹고 어쩌나 했는데 감사해요.
애들이랑 남편 눈 감으라하고 일어나서 움직여볼께요. 끄응차~~~~~
101동엄마님~아함님~~뛰셨나요?^^
이 운동은 할 때는 잘 모르는데 하고나면 땀이 비오듯이 엄청나게 나와요 ㅎㅎ
물2컵 원샷으로 마시고 앉았어요! 잠깐 쉬었다가 씻어야겠어요^^
모두 활기찬 주말 보내세요~~~
저장해놓고 집에가면 따라할께요^^
좋은데요 저정합니다.
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