유산소 매일 두시간 근력운동 이틀에 한번 한시간씩 하구요
2주째 배불리 먹어본적 없어요
현미밥 계란 닭가슴살 샐러드 과일 아메리카노 견과류 정도
돌아가면서 먹구요
끼니 거르지는 않고 꼬박꼬박 적정량 먹구요
근력운동은 트레이너랑 하고
유산소는 혼자서 빠르게 걷기 땀나게 하고요
그런데 2주째 몸무게 그대로예요
그 사이에 근육이 생긴것 같진 않고요
윗배조금 홀쭉한거 빼곤 몸이 가벼워지지도 않았어요
뭐가 문제일까요
163에 54키로예요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식이 운동 2주째 인데 몸무게 변동이 없어요 왤까요?
.. 조회수 : 3,665
작성일 : 2015-07-08 21:54:52
IP : 61.74.xxx.219
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'15.7.8 9:56 PM (61.74.xxx.219)슬슬 지쳐가요 ㅠ 보람이 없어요 조만간 정줄놓고 먹을것같아요 ㅜ
2. ...
'15.7.8 10:11 PM (218.50.xxx.14)체지방 측정하셨나요?
하루 필요칼로리 몇에 얼마 맞춰서 드시나요?3. 무명
'15.7.8 10:43 PM (211.177.xxx.107)원래 날씬해서그래요.
그리고 2주해서는 변화가 없고
꾸준히 운동&식이 한다고 하면
생리후에 확 줄어있고
정체되어있다가 또 생리후에 확 줄고 하더라구요.
조급해하지 마시고 무게 자주 재지 말고 꾸준히 하세요4. ㅎㅎ
'15.7.9 12:15 AM (58.236.xxx.201)저도 전에 비슷한 글을 올렸던적이...
다른분말처럼 미용체중으로 빼고자하는 사람들은 일이킬로 빼기 엄청 힘들어요
제경우는 운동하면 많이 빠지는줄알고 군것질을 야곰야곰했던게 원인이기도 했고요 그뒤는 6개월이상되니 몸매선이 좋아지더군요 근육도 늘고.꾸준히 6개월이상해야 효과나타나요5. ..
'15.7.9 9:22 AM (211.13.xxx.138)2주밖에 안 되었으니까요.
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