밥이 꿀맛이에요!! 반식다이어트 팁좀 알려주세용.......

[uu]

7월1일부터 매일 50분 운동 반식다이어트 이렇게 하고 있는데...

운동은 하겠는데... 반식은 좀 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ

누가 제 밥에 꿀발라놨을까요???

아님 참기름 뿌려놨나....

밥이 왜이리 꿀맛일까요 흑흑

신나게 운동하고 땀내고 허기져서 뚝배기계란찜에 조미김반찬하고 해서

밥두그릇 먹어버렸어요 ..

 반식다이어트 하시는분들 팁좀 주세요

밥먹기전에 물 한잔마셔서 배좀 채우고 밥먹으면 좀 나아질까요??

아니면.. 다른 좋은 팁이 있는지...

둘째낳고 이제 돌인데 윗배아랫배 팔다리얼굴 온몸에 살이 너무 붙어서

도저히 이대로 있을수가 없네요;;;

[채소]

온갖 채소로 배를 채워야죠.
오이 당근 브로컬리 양배추 이런 종류요.
그다음에 밥을 드셔야 하고 자꾸 소식해버릇해야 습관이 되더라고요.
도마토도 아 무것도 넣지말고 드시고요.

[ᆢ]

아 그렇군요 감사합니다!!!!

[밥지을때]

코코넛 오일 반스푼정도 넣고 해서
얼렸다 녹여서 먹음 칼로리가 반으로 줄어든다네요~
방송에서 어떤 의사가 그랬어요 ^^

[그렇게드심]

칼로리가 반으로 줄어드니 쬐그이나마 도움되지 않을까요~

[여기가천국]

생야채 많이
오리 상추 등등