82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,695
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
457373 '발암' 아파트 피하는 법, 이거 하나 뿐입니다 2 샬랄라 2015/01/14 3,357
457372 아 피곤한 애 친구엄마....... 6 ,,,,,,.. 2015/01/14 4,630
457371 개인병원 수입 500이상이 30%네요 19 통계 2015/01/14 9,991
457370 강남에서 식비 저렴하게 장볼만한 곳 7 맞벌이엄마 2015/01/14 1,933
457369 파트 타임 알바 하시는분들 어떤일 하세요? 4 ㅁㄴ 2015/01/14 3,147
457368 개봉영화)안젤리나졸리 감독의 언브로큰 재미있게 봤어요 5 동그라미 2015/01/14 1,442
457367 아가씨와 같이 살기?? 15 .... 2015/01/14 3,674
457366 과외 주2회와 주3회 7 과외비 2015/01/14 2,855
457365 대전의 한밭대학교 어때요? 9 대전 2015/01/14 6,660
457364 어린이집 운영하면 수익이 많이 나나봐요.. 9 어린이 2015/01/14 12,851
457363 과외 상담시 2 예비고등맘 2015/01/14 1,301
457362 천 귀저기로 생리대 만드신분 4 계세요 2015/01/14 1,601
457361 피해반 아이들 신체검사를 해야 합니다. 참맛 2015/01/14 603
457360 치약추천... 5 ... 2015/01/14 2,605
457359 혼자서 김밥2줄이나 먹었어요ㅎㅎ 37 에구궁 2015/01/14 5,275
457358 암웨이 더블엑스 초6아이 성장기용으로 어떤가요. 2 ^^ 2015/01/14 2,458
457357 어린이집, 유치원, 영유등 아이가 무척 가기 싫어 할때 4 빛과소금20.. 2015/01/14 4,021
457356 인천어린이집 다른아이 부모글이라네요 4 ㅜㅜ 2015/01/14 4,110
457355 내일 또 만나~~~ 2 .... 2015/01/14 828
457354 인천 어린이집 교사가 네 살배기 폭행..경찰수사 2 ........ 2015/01/14 1,174
457353 실시간 7개 은행 입출금 알려주는 부자아빠 다이어리 1 다이어리 2015/01/14 1,736
457352 문재인 의원 축사 20 이건아닌듯 2015/01/14 1,689
457351 김영란부터 이상민까지…인물로 본 김영란법 세우실 2015/01/14 784
457350 15일부터 연말정산 홈피 열리네요.. ... 2015/01/14 1,126
457349 배달알바들과 업체들을 위한 착한 앱을 대학생이 만들었네요 2 참맛 2015/01/14 953
< 52661 52662 52663 52664 52665 52666 52667 52668 52669 52670 >> 이전 자유게시판
게시판 검색