밤에 일하는 분들 늦게주무시나요

[ㅇㅇ]

저는 과외하는데 오후5~7/ 8~10시까지
이렇게 매일 두타임이 있어서 집에오면
10시15분쯤 되고요
다음날 수업준비까지마치면 12시정도 되요.
근데 그 이후로 부터 잠이 안와서 새벽 3~4시정도에
자고 있어요 일어나면 오전11시정도..

밤12시나 1시에 팍 잠이들고 오전7시정도에 일어나서
오후5시까지 시간활용을 하고싶은데 잘안되네요.
어떻게하면 될까요?(커피는 오후3~4시 수업직전에 마심)

[엉뚱한 얘기지만]

저렇게 하시면 월수입 얼마정도 되나요?
저도 과외에 관심있어서요

[ㅇㅇ]

헉.. 전 고등부만하고요 그룹도있어서 300~400정도 되요!

[Dd]

3,4시에 잠들어도 아침 7시에 일어나서 활동을 헤보세요.
3일 정도만 해보면 잠이 모자라 그 다음엔 12시에 잘 수 있을 거예요.

[ㅇㅇ]

일단 7시에 일어나야 되네요.
7시에 일어나서 또 자면 어쩌죠?
7시에 안하면 안되는 활동 그런걸 해야 되겠죠?

[Dd]

헬스를 가서 운동을 하시면 어떨까요? 일단 집밖으로 나오심이..

[...]

아니아니...과외 경험자인데 보통 체질은 안돼요.
제가 원글님처럼 생활하다가...
일찍 일어나야하는 일이 있어서 강제로 7시에 일어나고 12시에 자는 생활 했는데요.
실제로 수업은 거의 12시까지 했고, 잠은 1시쯤 잤습니다만..
수학인데 수업할 때 머리가 잘 안돌아가고...피곤하고 힘들더라구요.. 막 하품나올려고 하구요.
그러니까 가능은 한데 수업의 질이 떨어지더란 말이죠. .
아이들도 밤에 수업들을때 지쳐있거든요.
이때 선생이라도 활기차게 분위기를 업 시켜줘야하는데 선생도 같이 지쳐있으면 안돼요.
전 그래서 포기했어요.

오전 7시에 굳이 일어나는건 별로 의미없어 보이고요..딱히 필요하지도 않은데.
우선은 9시에 시작하는 운동하나 해보세요.
자고 깨는 시간을 우선 2시간만 땡긴다 정도면 무난할거 같아요.