스트레칭할때 고통참는법

[쭉쭉!]

다리길어질려고 스트레칭유난히하고 줄넘기 2000번합니다. 문제점은 스트레칭할때 다리찢기그런거 다리펴고 허리숙이는거할때 땡기는것과 고통이 장난아니고 전율이 찌리릿 합니다. 

고통참는법 있을까요? 

[랄랄라]

-_-;; 그거 위험한겁니다. 의사선생님 말씀예요. 스트레칭은 본인 편한 수준까지 하면 되는거예요. 그런다고 다리 길어지지 않아요 -_-;; 다리가 길어진다니......................ㅠ.ㅠ

[쭉쭉!]

??왜요 보통스트레칭하면 찌리릿하잖아요ㅎ 땡기는거 비유한건데;;

[,,,]

잘못 하면 다쳐요.
요가하다 다치는 사람은 무리해서 그래요.
워낙 다치는 사람이 종종 있어서 힘든 동작할때 선생님이 얘기 해요.
통증 오는 단계에서 동작을 멈추지 더 강하게 하지 말라고요.
자기 몸에 따라서 능력껏 알아서 하라고요.
통증 오기 시작 하는 단계가 자기 몸에 맞는 스트레칭이라고요.
하나도 아픈데 없고 골격 바르고 정상적인 사람은 점점 스트레칭이 늘지만
몸이 반듯 하지 않은 사람은 나이가 많을수록 좋아지기가 힘들어요.
지금 상태에서 더 나빠지지 않고 아주 조금씩 눈에 보이지 않게 좋아져요.
그래서 요가 동작은 초보는 집에서 하지 말라고 해요.
다친다고요. 어느 정도 배워서 집에서 하시는게 안전해요.
특별히 운동 신경이 좋은 사람은 제외 하고요.

[헉..]

그러다 근육 파열되요 멍도 들어요

[쭉쭉!]

그럼 줄넘기를 해야겠네요 ㅠ

[,,,]

나이가 30대 중반 넘으시면 줄넘기도 무릎 관절에 안 좋아서 나이들면 관절염으로 고생 해요.
스트레칭 계속 하셔요. 통증 느끼는 경계선 까지만 하세요.
계속 하다보면 나도 모르게 늘어요. 몸이 유연해져요.

[쭉쭉!]

20대초반 입니다 ㅎ 남자구요