아침마다 과일 한 접시를 내는데요.

[맛나게]

아이가 밤에도 간식을 먹어 그런가 아침엔 잘 못 먹을 때가 많고

과일은 잘 먹어요.

그래서 밥을 내면서 꼭 과일을 한 접시 내거든요.

아침 과일이 좋을까요?

그런데 얘가 아침에는 과일 먹어도 평소엔 과일을 잘 먹지도 않아요.

그래서 아침에 샐러도드 같이 내 볼까 싶은데요.

아침에 과일이랑 야채 샐러드 항상 드시는 분들 있으세요?

마음은 뜨신 국에 든든하게 먹고 가면 좋겠는데

시원한 과일류를 좋아하네요.

[저희도]

아침에 과일 다섯 가지 깍둑썰기 하고
그 위에 견과류 조금이랑 집에서 만든 요구르트 듬뿍 얹어 먹어요.
과일 중에 바나나 썰어넣으면 좀더 든든하죠.
오늘은 사과, 배, 단감, 귤, 바나나, 블루베리 섞어 먹었어요.

야채 샐러드는 빵에 곁들이거나 주말에 시간 있으면 잘 먹는데
평일날 급하게 먹을 때는 조금씩밖에 안 먹히더라구요.

[다이어트 불변]

다이어트 불변의 법칙 이라는 책에서 보면
아침시간은 배출의 시간 ..그러므로 효소가 풍부한 싱싱한 과일로 먹고
새벽4시엣 12시까지 그리고 12시에서 오후 8시까지가 섭취의 시간
오후 8시부터 다음 새벽4시까지가 흡수의 시간

이 책은 다이어트가 아니라 생활습관에 관한 것인데
이 책 읽고 좋았어요
한번 참조해보세요

그러므로 아침 신선한 과일은 좋을 것 같아요