그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
1916330
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 443729 |
교복엔 융레깅스 안입죠? 11 |
. . |
2014/12/05 |
1,566 |
| 443728 |
에네스나 여자들이나 도찐개찐 18 |
도찐개찐 |
2014/12/05 |
4,168 |
| 443727 |
정윤회 등 핵심인물 시점별 위치정보 확보 나서 外 |
세우실 |
2014/12/05 |
1,590 |
| 443726 |
친구들하고 인연 끊는거 쉽게 생각하는 사람 6 |
이런경우 |
2014/12/05 |
3,604 |
| 443725 |
중딩 봉사활동 꼭 3월부터 해야 하나요? 4 |
.. |
2014/12/05 |
1,162 |
| 443724 |
흑백프린터시 검정잉크만 사용 되나요? |
프린터기 |
2014/12/05 |
750 |
| 443723 |
드럼세탁기 분해청소 업체 추천해주세요 |
세탁기 |
2014/12/05 |
716 |
| 443722 |
미생 14회...마부장 아오 정말.. 9 |
아놔 |
2014/12/05 |
3,540 |
| 443721 |
전열기 전선 끊어진 것도 서비스센터에서 이어주나요..? 4 |
.. |
2014/12/05 |
548 |
| 443720 |
오늘 제주도 여행 가는 사람있을까요? 취소해야 할까요?ㅠ 14 |
. |
2014/12/05 |
2,026 |
| 443719 |
제2 롯데 하이마트 균열... 2 |
... |
2014/12/05 |
1,758 |
| 443718 |
논술은 각학교마다 3 |
... |
2014/12/05 |
846 |
| 443717 |
박시장님께 너무 많은 걸 바란 걸까요? 19 |
치히로 |
2014/12/05 |
2,861 |
| 443716 |
벌써 둘째 초등 취학통지서가 나왔네요 1 |
ㅜㅜ |
2014/12/05 |
962 |
| 443715 |
롯데리아 맥도날드 맛있는 햄버거 추천 9 |
도와주세요... |
2014/12/05 |
2,047 |
| 443714 |
애들 어릴땐 집값이 오르길 바랬는데 이젠 떨어지기를 간절히 7 |
바래요. |
2014/12/05 |
1,317 |
| 443713 |
앙코르와트 잘 아시는분 계세요...? 23 |
.... |
2014/12/05 |
2,564 |
| 443712 |
방금 이상한사고방식의 동네엄마를 만나고왔네요 43 |
진짜 증말 .. |
2014/12/05 |
13,608 |
| 443711 |
[부부]부부싸움의 원인 2 |
퍼온글 |
2014/12/05 |
1,381 |
| 443710 |
부산 해운대 집값... 14 |
부산집값 |
2014/12/05 |
7,311 |
| 443709 |
비운의 똥고미네이터...그가 온다. 1 |
변태풍 |
2014/12/05 |
1,335 |
| 443708 |
욕실 순간 난방기 추천바랍니다. 1 |
여행지기 |
2014/12/05 |
1,892 |
| 443707 |
삼성아기사랑 세탁기, 괜찮은가요? |
... |
2014/12/05 |
722 |
| 443706 |
어제 올라왔던 무나물 맛있네요.. 28 |
무야 |
2014/12/05 |
4,200 |
| 443705 |
82에 댓글달때, 원글자의 글을 복사해서 쓰면,,, 4 |
불편해 |
2014/12/05 |
578 |
