전 마흔셋...키는 164, 몸무게는 53 정도였는데요.
평생 운동해본적 없다가 석달전부터 필라테스를 시작했어요. 일주일에 두번이기는 하지만,,
첫달은 하고나면 너무 힘들고 온몸이 쑤시고..차츰나아지더라구요.
먹는양이 많은편은 아니구요..
그런데 최근 두달 사이에 3kg가 늘었어요..
운동후 많이 먹었느냐? 아뇨..먹는 양은 전혀 안늘었어요..운동후 식욕이 생기지도 않았어요..
너무 힘들고 덜덜 떨린적은 있어요..물은 많이 먹었네요..땀을 많이 흘렸으니..
친구는 위로한다고 근육이 는거 아니냐는데,,이건 아닌것 같아요..
나잇살일까요? 이제 이 나이면 그냥 숨만 쉬어도 살찐다고 하는 주변사람들의 말이 맞는건가요?
체중을 다시 줄일려면 운동은 물론 식사량도 줄여야 할까요? 여기서 더 줄이는건..좀 힘든것 같은데..
저도 소음인이예요..운동하면서 활기가 생기고 덜 피곤하고 좋은데,,기분이 좋아지나 먹는 양이 는게 맞나보네요..아무리 따져봐도 음..많이 먹지 않았는데,,운동 그만두는건 아닌것 같은데,,먹는양을 일일이 체크해서 관리해야 하나보네요..어렵네요.
운동하면 2~3키로씩 늘어요. 헬스3개월동안 입맛좋아 잘먹었더니 2키로 늘었더군요. 근육량도 늘었겠지요.
한참후에 필라테스 할때도 2키로..
그렇짐나 몸무게에 연연하지 마세요. 근육량이 늘어난 것과, 운동으로 인해 몸이 건강해진거는 몸무게 2~3키로에는 비교할 수 없어요. 살찌는게 싫으시면 철저하게 음식조절 할 수 밖에 없는데 양줄이는 것 보다 탄수화물을 줄여 보세요.
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