뱃살을 빼도..

[알리자린]

살찔때 같이 늘어난 뱃가죽은 그대로네요.

3개월 운동해서 허리둘레 2인치 정도 겨우 줄였는데

출렁거리는 뱃살만 좀 정리되도 3인치 더 줄어들거 같은데..

심각하게 늘어지거나 접혀서 수술해야 할 정도는 아니여서요.

계속 운동하면 좀 올라 붙을(?)까요?

맛사지를 받거나,  코르셋을 자주입으면 효과 있을까요?

 

[복근운동]

입체적으로 하세요.
위아래좌우로.
그리고 유산소.....

[님^^]

배만 집중적으로 하면 안되구요
허리 척추 근력을 쌓으시면 뱃가죽(?)이 탄탄해지고 올라붙더라구요. 근력을 키우라는 게 왜 그러는지 알겠더라구요
허리 근력이 생기면 척추가 제대로 서면서 배부터 올라붙더라구요 복근 운동 안해도요. 저는 그래요.
많이 걷거나 가벼운 등산으로 허리 근력다지세요

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