스피닝 하는데 몸무게가 늘어요 ㅠㅠ

[뭥미]

시작한지 얼마 안되긴 했지만..몸무게가 느니까 뭔가 억울해요.엉엉..
지난주부터 시작해서 2주 했는데, 먹는건 파격적으로 줄이진 않았어도 좀 줄이고 저녁도 거의 안 먹었어요.
근데 정말 스피닝 시작하고 조금씩 조금씩 늘더니 2주만에 1킬로가 늘었어요
스피닝 안하고 평소처럼 먹어도 2주만에 1킬로 느는 일은 없었는데..
힘들어서 기어다닐지경인데도 참고 갔는데 이게 뭔가요..
헬스같은 경우엔 근육량이 늘어서 몸무게가 늘기도 한다던데 스피닝이 그 정도로 근육량이 늘었을거 같진 않은데.

과체중에서 정상체중 만들려고 죽을동살동 운동하고 먹고싶은거 참으려고 애쓰는데, 더 과체중으로 달려갑니다..

[어]

1kg로요?;; 어이 가없음 일키로정도는 하루에도 왔다갔다하는 무게

[,,,]

근육 때문에 그래요.
근육이 늘고 지방이 줄면서 몸무게와 상관없이 몸이 슬림해질꺼예요.

[원글]

항상 아침에 눈뜨면 화장실까지 다녀온 후에 최대한 비운 상태로 체중을 재는데..스피닝 시작 전에는 며칠 좀 덜 먹으면 빠지고 좀 먹은 다음날은 오르고..이랬었죠. 운동 하나도 안하고 살았거든요.
근데 스피닝 쎄게 하고 먹는 걸 지속적으로 줄이고 있는데 스물스물 1킬로가 찌니까 정말..ㅠㅠ 힘들어서 며칠은 거의 걷지도 못했고 음식도 줄였는데 화가날 지경.
근육이 벌써 늘어나고 있는걸까요? 그깟 2주에 근육량이 벌써 늘었을까 싶어서, 늘어난 몸무게의 원인이 뭔지 고민중이었어요. 지금도 완전 과체중상태라..

댓글보며..희망을 가져보겠습니다.

[해피]

저두 스피닝 다녀요
전 일주일 만에 2키로 감량하고 더 이상 체중이 줄지 않더라구요
어제 드디어 1키로 더 빠져서 모두 3키로 감량했어요
한달만에

[운동녀]

저는 건강을 위해서 운동 열심히 하는 편이예요.
그래도 제가 나름대로 운동을 더 심하게 하는 철이 있고 약간 쉬면서 하는 때가 있어요.
이른바, 시즌과 비시즌. 이렇게 있죠.
제 몸무게는 시즌과 비시즌에서 차이가 나요. 대략 3Kg 정도.
시즌에는 운동을 더욱 가열차게 해서 좀 빠지고
비시즌에는 아무래도 살이 조금 찌죠.

그렇게 일년 내내 열심히 해도 시즌과 비시즌이 있거든요.
문제는 시즌에 들어서기 시작할 때, 운동을 평소보다 더 하기 시작하면
초기에는 살짝 몸무게가 늘어요.
제 생각에는 그게 근육량이 늘어서 그렇다고 봐요.
계속 그대로 운동하면 시즌에 본격적으로 들어서면 체중이 줍니다.
그건 그나마 있던 지방이 줄어서 그런 거구요.

운동시작할 때 체중이 느는 건 근육이 지방 빠지는 것을 능가해서 늘어나는 것이고
근육량이 늘면 기초대사량도 느는 것이니 살 빠지는데 이보다 더 좋을 수 없는 일이죠.
원글님.
체중에 너무 신경쓰지 말고 그대로 운동하시면 되어요.
그럼, 즐거운 스피닝~~ 홧팅~

[얼렁뚱땅]

저랑 완전 똑같으시네요. 저도 이제 2주째고 몸무게는 매일 몇백 그람씩 늘더니 1kg 정도 늘었어요. 첫날이 제일 몸무게가 적게 나갔어요...더 많이 먹은 것도 아니고요. 다리도 좀 굵어진것 같아요. 한달 정도는 꾹 참고 다니기로 했답니다. 어짜피 일년으로 끊었거든요.

[원글님 !!!!!]

저도 글 쓰려했어요
저 스피닝 2달 했는데 2kg 더 늘었어요 ㅡ ㅡ;;;
근데 전 먹는 양도 늘긴했네요
너~~ 무 힘들어서 안먹으니까 쓰러질거같더라구요
지금 2주째 쉬고 담주부터 다시 할려는데 집에서 퍼져있으니
너무 좋습니다 ..;; ㅋㅋ

[원글]

아아~ 나만 그런게 아니었어~^^
뭔가 공통적인 변화일 수도 있다는 생각에 일단 안심해봅니다.....하지만, 너무 속상한 나머지, 그간 잘 참다가 오늘 폭풍 치맥. OTL
이거 먹었으니 또 잘 참고 운동 열심히 해야겠어요. 열흘에 한번 정도는 먹고픈거 먹으려구요.

세째날 정도까진 정말, 걷기도 힘들고 계단이나 내리막길에서는 헬게이트 문앞까지 갔다오는 기분이었는데 이젠 걷는게 자유로워지니 살만하네요.

열심히 운동해서 건강해지려구요. 20대에서 40대로오는 20년동안 15킬로를 찌운 상태라...이젠 건강한 생존을 위한 운동이에요.
다같이 화이팅해요^^
댓글주신분들 감사합니다~

[저도]

순환운동 열심히 3주 햇는데 몸무게가 그대로인거에요.
참고 열심히 할랴요.
20대부터 40대까지 17키로 는거 빼고파요.

[단백질]

원글님.
운동을 하면서는 고기도 잘 먹어야 해요.
원글님처럼 저녁 안 먹고 하면 운동이 제대로 될 수가 없어요.
음식에서 줄여야 하는 것은 지방이죠.
탄수화물도 어느 정도는 먹어야 하는거 맞아요.
단 필수적으로 단백질은 꼭 보충해줘야 합니다.
대개는 닭가슴살 같은거 먹죠.