82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

맞벌이 등 아침에 바쁜 부부는 단백질섭취 어떻게 하시나요?

treenote 조회수 : 2,807
작성일 : 2014-11-21 09:29:22
남편이나 저나 삼시세끼 단백질 종류, 고기류를 꼭 먹어야 든든한 느낌이예요
일어나서 후다닥 챙겨먹고 나가야되는데 단백질 섭취 어떻게 해야될까요?

생선, 육고기, 계란 등 단백질 대부분이
프라이팬에 올려놓고 굽는 시간이 필요한대다가 프라이팬을 매일마다 두어개 설거지하는것도 무겁고 일이더라구요ㅠㅜ

아직 둘다 초보라 미흡하네요
바쁠때 단백질을 어떻게 섭취하시는지
더불어 단백질 굽고난 프라이팬은 매일 어떻게 설거지하는지도 궁금해요

어떤식으로 체계가 잡혀야할까요?
IP : 125.182.xxx.139
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '14.11.21 9:32 AM (175.121.xxx.98)

    팬 안씻어요
    계란 했으면 뜨거울때 휴지로 닦고

    생선 했으면 물부어서 여러번 헹군후
    휴지로 닦고
    냄새가 신경쓰이면
    물살짝, 식초 살짝해서 휴지로 닦구요

    고기 요리했을때도 마찬가지구요.
    팬은 코팅팬으로 해서 한 6개월 정도 쓰고 버려요. 코팅 벗겨지니까

    무쇠팬으로 했을때는 몇번 휴지로 닦다가
    기름때 생기면 철수세미로 박박씻고요.

    스텐팬은...쓰기 힘들어서 거의 냄비대용으로 쓰고 있네요.

  • 2. ..
    '14.11.21 9:34 AM (112.149.xxx.183)

    음. 아침부터 고기 먹긴 전 좀 거하던데; 그냥 매일 아침 계란 먹고 아이도 먹이고 하는데 젤로 간단하잖아요?; 프라이건 기타등등 진짜 젤로 간단, 뚝딱에 시간도 아주 금방이고. 식구2-3이면 프라이팬 하나면 될거고. 계란, 간단 고기 로스 정도야 후라이팬 쓰고 키친타올 닦는 정도죠.

  • 3. 팬은
    '14.11.21 9:34 AM (211.114.xxx.82)

    세제넣고 끓여서 닦으면 쉽게 닦여요.

  • 4. 단백질
    '14.11.21 9:35 AM (211.198.xxx.67) - 삭제된댓글

    닭가슴살 그 전날 삶아두었다가
    토마토와 기타 여러가지 채소, 과일과 함께 갈아서 마십니다.

  • 5. ...
    '14.11.21 9:38 AM (115.126.xxx.100)

    두부는 거한 느낌이 안들어서 별로일까요?
    아침에 한모씩 데워서 드시면 속도 편하고 단백질 섭취도 되고 좋을거 같은데요

    아니면 불고기 재워놓고 아침에 뚝배기에 국물 좀 많이 잡아서 불고기 뚝배기 해서 드셔도 좋구요
    전 아이들 아침에 이렇게 한뚝배기씩 먹여서 보내요

  • 6. ...
    '14.11.21 9:41 AM (175.197.xxx.129)

    일인용 전자렌지용 계란찜기 이용

  • 7.
    '14.11.21 10:08 AM (124.80.xxx.38)

    삶은계란이요
    계란삶는 기계도 팔던데요

  • 8. 글쎄요
    '14.11.21 10:21 AM (164.124.xxx.147)

    저는 손에 익어서 그런가 프라이팬 이용해서 하는게 손쉽던데요.
    계란 요리 한건 접시에 옮겨 담고 바로 싱크대에서 물에 한번 헹궈서 키친타올로 닦아 놔요.
    고기 같은거 구우면 싱크대에서 물 좀 부어서 가스렌지위에 뒀다가(불 켜는게 아니고 싱크대 너저분해지는게 싫어서요 ㅎ) 나중에 설겆이 할 때 같이 씻구요.
    아, 저는 성질이 급해서 무쇠팬, 스텐팬 시도했다가 다 실패하고 그냥 코팅팬 써요.
    원글님 요리시간 길고 설겆이 힘들다 하시는게 혹시 스텐팬이나 무쇠팬 사용하셔서 그런거 아닌가요?

  • 9. 낫또.랑
    '14.11.21 10:31 AM (211.219.xxx.159)

    낫또. 연두부 1회분 포장 나와요.소스도 있고요
    보만에서 나오는 계란찜기 이용 10분이면되고요
    후라이팬에 종이호일깔면 바닥 안닦아도 되요~~

  • 10. ㅡㅡ
    '14.11.21 10:45 AM (1.126.xxx.248)

    저흰 저녁, 주말에 고기 먹고, 아침 점심은 채소, 과일 생으로 먹어요
    부족하다 싶은 삶은 계란 가지고 출근해요
    다 큰 성인이니 그리 단백질이 많이 필요하진 않을 거고..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
440003 3d 프린터 1 3d 2014/11/24 755
440002 얼굴살 하나도 없고 광대도 없는 얼굴 4 2014/11/24 3,245
440001 아파트 상가 주차장에서 옷이 찢겼어요. 2 이런 경우에.. 2014/11/24 1,535
440000 '시'자라면 쌍심지부터 켜고보는 5 역지자시 2014/11/24 998
439999 무채없이 양념만 바르는 김장 어디식이예오? 35 속풀이해요 2014/11/24 6,889
439998 사진이 모조리 액박이예요 2 뭐가 문제일.. 2014/11/24 658
439997 열병합 난방 vs 도시가스 3 1기신도시 2014/11/24 4,583
439996 부산에 유방암 전문의좀...부탁드려요 2 띠룩이 2014/11/24 1,866
439995 절임 배추를 주문해 놨는데요. 3 물빼고 2014/11/24 1,337
439994 국민 ”사회 신뢰도 10점 만점에 4.5점” 세우실 2014/11/24 547
439993 tv직구해보신분 ~~ 7 땡스기빙 2014/11/24 1,324
439992 멕시코 광산 자원개발....식대만 500억원.....!! 16 닥시러 2014/11/24 2,313
439991 깍두기 처음 담아요^^ 5 초보 2014/11/24 2,001
439990 김장김치가 넘 많은데 넣을때가 없네요ㅠㅠ 3 김치풍년 2014/11/24 2,321
439989 상대는 어떤 마음일까요? 6 평안동 2014/11/24 1,231
439988 녹용 달여먹이는 거 괜찮을까요? 1 녹용효과 2014/11/24 1,115
439987 소아당뇨인 사람의 2세는 유전되나요??? 2 ABCDEF.. 2014/11/24 1,606
439986 서울교대부속초등 추첨 참여해보신분~ 6 학부모 2014/11/24 1,511
439985 경찰간부들도 접대많이받나요 10 기자얘기가 .. 2014/11/24 2,447
439984 전세금 올릴 예정일떄 얼마 전에 세입자에게 알려줘야 하나요? 6 전세 2014/11/24 1,493
439983 김성령, 정혜영, 박주미 역시 김성령이 갑이네요. @.@ 59 여배우들 2014/11/24 17,584
439982 햇살처럼이라는 난방기구 쓰시는 분 계신가요? 1 햇살처럼 2014/11/24 910
439981 아이폰 케이스 이쁜거 좀 알려주세요. 2 아이폰5s 2014/11/24 786
439980 밴쿠버와 한국에 사는 가족들이 가족여행하기 좋은 제3국가 추천이.. ..... 2014/11/24 839
439979 뉴저지에 사시는 분들 도와주세요~ 10 당근 2014/11/24 1,763