스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 439247 |
혹시 록*땅핸드크림대신. 5 |
비싸 |
2014/11/21 |
1,857 |
| 439246 |
강용석 "내 불륜 찌라시? 정치적 스캔들이다".. 46 |
강용석 |
2014/11/21 |
21,058 |
| 439245 |
돌잔치 직계가족만 불러서 하는것도 시댁허락 받아야되나요? 7 |
고민.. |
2014/11/21 |
2,958 |
| 439244 |
친엄마지만.나랑은 참 안맞는다는 느낌이 나이먹어서까지 드는건 왜.. 10 |
,,, |
2014/11/21 |
4,182 |
| 439243 |
계산이 안 맞아요 2 |
.. |
2014/11/21 |
820 |
| 439242 |
에르메스 가방 사면 주황색 상자에 담아주나요? 3 |
.. |
2014/11/21 |
4,108 |
| 439241 |
1234님 좋은글, 어디로 갔나요? |
해와달 |
2014/11/21 |
599 |
| 439240 |
제가 시어머니한테 잘할 수 밖에 없는 이유 16 |
힐76 |
2014/11/21 |
6,176 |
| 439239 |
MB정부 '권력형 비리' 드러나나 2 |
세우실 |
2014/11/21 |
718 |
| 439238 |
자영업자가 사는 법 / 한 집 건너 커피집, 피해자는? 7 |
마음속별 |
2014/11/21 |
2,599 |
| 439237 |
미생 ost 이승열-날아 나왔네요. 4 |
우왕굳 |
2014/11/21 |
1,119 |
| 439236 |
빌라 주민이 쓰레기를 불법투기했을 경우 처벌은 어떻게 해야 할까.. 1 |
처벌 |
2014/11/21 |
771 |
| 439235 |
5세 유치원 어린이집고민 좀 들어주세요. 3 |
.. |
2014/11/21 |
1,599 |
| 439234 |
리파라는 피부관리 기구 어때요? 3 |
지름신 |
2014/11/21 |
2,546 |
| 439233 |
남편의 사촌동생결혼식에도 제가 한복을 입나요?? 12 |
ㅇㅇㅇ |
2014/11/21 |
5,582 |
| 439232 |
갈바닉이 그렇게 좋아요? 7 |
... |
2014/11/21 |
7,527 |
| 439231 |
2살 4살 아이데리고 갈만한 해외 여행 추천 부탁 드려요 8 |
여행지 |
2014/11/21 |
3,302 |
| 439230 |
노량진수산시장에도 생새우 파나요? ^^ 1 |
생새우 |
2014/11/21 |
2,778 |
| 439229 |
고관절수술 명의, 어느분이실까요? 2 |
뿡돌맘 |
2014/11/21 |
8,897 |
| 439228 |
김동주가 이런 인간이었군요. 25 |
... |
2014/11/21 |
17,940 |
| 439227 |
서울삼성병원이요??? 7 |
.. |
2014/11/21 |
1,940 |
| 439226 |
만두국으로 맛있는 시판 만두 뭐가 맛나나요? 11 |
만두국 |
2014/11/21 |
2,688 |
| 439225 |
인스타때문에...들은 웃긴말ㅋ 15 |
어머낫 |
2014/11/21 |
8,526 |
| 439224 |
전문의 시험 앞두고 의학전문대학원 6 |
엥? |
2014/11/21 |
1,542 |
| 439223 |
여자분과 데이트 3번연속 똑같은 옷 입고갔는데요 83 |
... |
2014/11/21 |
13,713 |
