스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
442471 |
이 녀석 지나치지 말아 주세요 1 |
거울 |
2014/12/02 |
644 |
442470 |
임신 준비중에 감기. 병원갈까요?? 1 |
감기 ㅠㅠ |
2014/12/02 |
818 |
442469 |
차렵이불 애들이 한겨울에 덮긴 무리일까요? 12 |
이불 |
2014/12/02 |
2,432 |
442468 |
파마하고 머리 아파요 1 |
파마 |
2014/12/02 |
1,020 |
442467 |
유방암검사에서 치밀유방이니 검사해보라고하네요.. 9 |
서울인데요... |
2014/12/02 |
4,147 |
442466 |
신정아는 뭐하고 살까요? 8 |
대단 |
2014/12/02 |
6,047 |
442465 |
이효리의 노란봉투캠페인 연극관람으로 참여하세요 |
yjsdm |
2014/12/02 |
601 |
442464 |
국민을 원숭이 취급하는 겁니까? 1 |
.. |
2014/12/02 |
743 |
442463 |
싱글 라텍스에 요커버하고 스프레드 깔아야 될까요? 1 |
라텍스 |
2014/12/02 |
767 |
442462 |
엄태웅 슈퍼맨 고정됐네요.. 17 |
ㅇㅇ |
2014/12/02 |
9,487 |
442461 |
급질)묵은 생새우 지금 김장에 넣어도 될까요? 3 |
이랑 |
2014/12/02 |
888 |
442460 |
기브 앤 테이크 |
에공 |
2014/12/02 |
541 |
442459 |
지역비하 하는 인간들의 심리 분석 .txt 2 |
ㅇㅇ |
2014/12/02 |
703 |
442458 |
명태 다시마 고등어..세슘 2 |
.... |
2014/12/02 |
1,756 |
442457 |
필리핀(세부) 잘 아시는 분께 질문하고 싶은게 있어요. 10 |
궁금 |
2014/12/02 |
2,156 |
442456 |
다른 집 개가 팔려가는 거 같은데 개가 주인보고 꼬리흔드는거 보.. 5 |
제가 울어요.. |
2014/12/02 |
1,812 |
442455 |
귀가 안깨끗해요..흑흑 2 |
ㅜㅜ |
2014/12/02 |
1,286 |
442454 |
치열증상이 오래전부터 있었는데 치질이 된듯해요..ㅜ.ㅜ 7 |
... |
2014/12/02 |
2,554 |
442453 |
7급 공무원 월급이 어느정도 되나요.. 15 |
루미에르 |
2014/12/02 |
23,897 |
442452 |
급질))김장 김치 국물이 많이 생기는 건 왜 그런걸까요? 4 |
.. |
2014/12/02 |
4,548 |
442451 |
미용실에서 머리 감겨주는건 뭐 특별한걸까요?ㅠ 8 |
.. |
2014/12/02 |
2,819 |
442450 |
주상복합 아파트의 단점이 뭔가요? 3 |
SJSJS |
2014/12/02 |
9,181 |
442449 |
요즘 청소관련 글이 올라오는데요... 2 |
청소 |
2014/12/02 |
1,055 |
442448 |
장조림 국물이 꽤 많이 남았는데 어디에 활용하면 좋을까요 4 |
장조림 |
2014/12/02 |
1,166 |
442447 |
5살 1살 두아들 맞벌이 엄마인데요, 분노조절이 안되네요. 21 |
분노조절장애.. |
2014/12/02 |
4,386 |