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40대 초반인데 몸의 유연성 좋아지는 방법 있을까요?

유연성 조회수 : 2,503
작성일 : 2014-11-18 18:20:41

40대 초반..처음으로 제대로 운동을 시작했는데요..발레 스트레칭을 시작했는데 재밌어요.

문제는 유연성입니다..음악 전공이라 리듬감도 있고 동작도 잘 따라하는 편인데,,

다리 일자 이런건 절대 안되구요..무리하게 하다가 병원신세도 지고...

시작한지 몇달 안되었지만,,,욕심이 나네요.

몸의 유연성을 키우는 방법이 있을까요? 꾸준히 스트레칭 하는 방법 뿐일까요?

 

IP : 121.167.xxx.237
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 무리하게
    '14.11.18 6:30 PM (89.79.xxx.208)

    다리찢다가 근육 파열 생겨요... 그런건 어릴 때 안했으면 안된다고 봐야한답디다. 유연성은 타고난게 크다고 합니다. 스트레칭으로 어느정도는 좀 나아지겠지만 절대 무리해서 당기지 마세요.

  • 2. 네.
    '14.11.18 6:48 PM (121.167.xxx.237)

    역시 타고나는 거군요..흐흐흑...처음으로 오래 할수 있는 운동이라 생각이 드는데,,,다른 걸로 바꿔야 할까봐요..운동은 정말 지루하고그나마 음악에 맞춰하는 무용이맞는데,,,무용은 다 유연성이 필요하더라구요..ㅠ ㅠ

  • 3. 블레이크
    '14.11.18 7:55 PM (112.154.xxx.180)

    꾸준히 스트레칭 하시면 많이 좋아져요. 타고난 게 큰 거 같긴 하구요.
    저는 요가 처음 하는 날 모든 동작이 다 되더라구요. 저도 놀라고 선생님도 놀라고...ㅋㅋㅋ
    무리하지 않는 선에서 매일매일 하다 보니 더 유연해졌어요.

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