40대 초반..처음으로 제대로 운동을 시작했는데요..발레 스트레칭을 시작했는데 재밌어요.
문제는 유연성입니다..음악 전공이라 리듬감도 있고 동작도 잘 따라하는 편인데,,
다리 일자 이런건 절대 안되구요..무리하게 하다가 병원신세도 지고...
시작한지 몇달 안되었지만,,,욕심이 나네요.
몸의 유연성을 키우는 방법이 있을까요? 꾸준히 스트레칭 하는 방법 뿐일까요?
40대 초반..처음으로 제대로 운동을 시작했는데요..발레 스트레칭을 시작했는데 재밌어요.
문제는 유연성입니다..음악 전공이라 리듬감도 있고 동작도 잘 따라하는 편인데,,
다리 일자 이런건 절대 안되구요..무리하게 하다가 병원신세도 지고...
시작한지 몇달 안되었지만,,,욕심이 나네요.
몸의 유연성을 키우는 방법이 있을까요? 꾸준히 스트레칭 하는 방법 뿐일까요?
다리찢다가 근육 파열 생겨요... 그런건 어릴 때 안했으면 안된다고 봐야한답디다. 유연성은 타고난게 크다고 합니다. 스트레칭으로 어느정도는 좀 나아지겠지만 절대 무리해서 당기지 마세요.
역시 타고나는 거군요..흐흐흑...처음으로 오래 할수 있는 운동이라 생각이 드는데,,,다른 걸로 바꿔야 할까봐요..운동은 정말 지루하고그나마 음악에 맞춰하는 무용이맞는데,,,무용은 다 유연성이 필요하더라구요..ㅠ ㅠ
꾸준히 스트레칭 하시면 많이 좋아져요. 타고난 게 큰 거 같긴 하구요.
저는 요가 처음 하는 날 모든 동작이 다 되더라구요. 저도 놀라고 선생님도 놀라고...ㅋㅋㅋ
무리하지 않는 선에서 매일매일 하다 보니 더 유연해졌어요.
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