요즘 제가 5킬로 정도 감량하고 싶어서
식단을. 아침에는 바나나나 고구마 + 우유
점심에는 한식. 밥 한공기, 고기나 생선반찬 한가지, 김치, 야채반찬 한가지
저녁에는 사과, 야채샐러드, 달걀흰자 세개 정도 먹어요
커피중독이라서 커피는 아메리카노로만 하루에 아침 점심 저녁 한잔씩 마셔요
저 5킬로 감량 가능할까요? 현재 체중은 표준체중입니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 식단좀 봐주세요
다이어트 조회수 : 1,127
작성일 : 2014-11-16 19:01:35
분위기 흉흉한데 이런글 죄송해요
IP : 220.120.xxx.108
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.11.16 7:04 PM (182.213.xxx.205)표준체중인데 감량하려는 이유가...
식단 자체는 나쁘지 않은데요 운동안하고 식단만 지키면 나중에 백프로 요요와요
제가 그랬던 케이스라,,전 나중에 살이 더 쪘어요 ㅜ.ㅜ2. 운동
'14.11.16 7:12 PM (203.226.xxx.25)운동 안하면 빨리 빠지지는 않을거 같아요
점심에 밥 한공기 넘 많아요
반공기로 줄이세요 그리고 기본적으로
운동 한시간이상은 하세요 걷기라도3. 표준체중인데
'14.11.16 7:18 PM (175.209.xxx.94)저렇게 적게 드시는건 확실히 문제가 있네요. 아침 점심 저녁은 다 "정상식"으로 드시는게 가장 이상적이지요.
4. 음
'14.11.16 7:30 PM (1.64.xxx.42) - 삭제된댓글사과는 아침이나 점심에 드시는게 몸에 효과가 다 좋아요. 너무 허기지지 않게 간식으로 생 견과류나 무기당 요구르트도 좋을것 같네요. 직장생활 하시는 분이면 점심 정도는 한공기 드셔도 무방할것 같에요. 안그러면 체력 너무 딸려요;; 대신 걷기를 더 하던가 움직이시면 될것 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 441920 | 1박2일, 샘이 이기다니ㅠㅠ 16 | 긍정복음 | 2014/11/30 | 5,424 |
| 441919 | 출산 선물로 뭘 받고싶으세요? 3 | barrio.. | 2014/11/30 | 959 |
| 441918 | 과자만.먹는30개월 아이. 18 | 아이고 | 2014/11/30 | 2,751 |
| 441917 | 하산하니 냉이파는 할머니가 계셨어요 5 | 요즘 냉이?.. | 2014/11/30 | 1,878 |
| 441916 | 식사후 얼굴이 잘 부어요 1 | .. | 2014/11/30 | 1,437 |
| 441915 | 두 번째 손가락만 많이 아픈데요 4 | 손가락 | 2014/11/30 | 1,327 |
| 441914 | 홍시 껍질째 드시는분? 1 | 홍시 | 2014/11/30 | 1,458 |
| 441913 | 서판교 산운(운중동) 살기 좋을까요 12 | ㄴㄴ | 2014/11/30 | 7,945 |
| 441912 | 무석박지를 맛있게 담그는 법을 알려주세요~^^? | 무석박지 | 2014/11/30 | 2,947 |
| 441911 | 이혼을 전제로 한 별거 직전 33 | 착잡 | 2014/11/30 | 14,641 |
| 441910 | 친정어머니의 마음을 모르겠어요 5 | 흠 | 2014/11/30 | 1,871 |
| 441909 | 혹성탈출- 반격의 서막 좀 말이 안돼요! 1 | 황당해요 | 2014/11/30 | 1,579 |
| 441908 | 코막힘 재채기 도와주세요(답글절실...) 5 | 딜리쉬 | 2014/11/30 | 1,135 |
| 441907 | 도라지고 만들려는데 껍질을 어떻게 손질해야될까요? 1 | 도라지껍질 | 2014/11/30 | 1,244 |
| 441906 | 전에 동네마트에서 보고 겪은 일- 매너없는 사람들 6 | 00000 | 2014/11/30 | 2,371 |
| 441905 | 올케랑 조카가 너무 자주 와서 힘드네요 83 | 포동 | 2014/11/30 | 21,613 |
| 441904 | 오늘 삼둥이네가 먹은 만두집 어딘지 아시는 분 19 | 만두 | 2014/11/30 | 20,222 |
| 441903 | 약사라는 직업이 부러우면서도 왜 전문직이어야 하는지 14 | 음 | 2014/11/30 | 6,552 |
| 441902 | 얼굴 통통족이 입으면 좋은 옷 스타일 추천해주세요~ 2 | 고민이구나 | 2014/11/30 | 1,096 |
| 441901 | 삼시세끼 밍키...맞죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7 | ... | 2014/11/30 | 6,189 |
| 441900 | 외국 이주할 때 멀쩡한 전자제품, 가구들 어디에 팔고 가야 하죠.. 7 | ㅇㄹ | 2014/11/30 | 1,555 |
| 441899 | 10년정도 한가족의 체취가 벤 집냄새요 9 | 이사는 고통.. | 2014/11/30 | 5,342 |
| 441898 | 무밥에 굴을 넣어서 만들려고 하는데요. 3 | 겨울 | 2014/11/30 | 1,080 |
| 441897 | 사랑이 진짜 많이컸네요.. 10 | ㅇㅇ | 2014/11/30 | 4,629 |
| 441896 | 저 우울해요..ㅠㅠ 1 | 123 | 2014/11/30 | 1,092 |